.
خوردن هیجانی
گاهی چیزی که ما رو سمت خوردن می‌بره، گرسنگی نیست.
یک روز پراسترس، بی‌حوصلگی، نگرانی یا یک حال ناخوشایند می‌تونه باعث بشه سراغ خوردن بریم؛ چون خوردن ممکنه برای چند دقیقه حواسمون رو از اون حس پرت کنه یا از شدت اون کم کنه.
اگه این اتفاق بارها در موقعیت‌های مشابه تکرار بشه، ممکنه کم‌کم خوردن با اون موقعیت‌ها گره بخوره. یعنی وقتی دوباره همون حس یا شرایط برمی‌گرده، خوردن یکی از انتخاب‌هایی می‌شه که زودتر به ذهن میاد.
برای همین، مسئله همیشه فقط این نیست که «چقدر می‌خوریم». مهمه ببینیم قبل از خوردن چه اتفاقی افتاده و خوردن در اون لحظه چه نقشی برامون داشته.
اگه می‌خوای الگوی خودت رو دقیق‌تر بشناسی، می‌تونی چند دقیقه با بهتریار درباره‌ش حرف بزنی.
بررسی این الگو با بهتریار👇
behtaracademy.com
Post #22
106
- ❤ 4