.
فکر های شبانه و خواب
شب که می‌خوای بخوابی، ذهنت تازه شروع می‌کنه به مرور همه‌چیز؟
نگرانی درباره فردا، مرور اتفاق‌های روز یا فکر کردن به کارهای ناتمام می‌تونه درست موقع خواب ذهن رو درگیر نگه داره.
وقتی این درگیری ادامه پیدا می‌کنه، آروم شدن سخت‌تر می‌شه و ممکنه خواب هم دیرتر شروع بشه. چون ذهن به‌جای اینکه کم‌کم از فکرها فاصله بگیره، همچنان درگیر بررسی، پیش‌بینی یا پیدا کردن جواب می‌مونه.
اما علت این شلوغی ذهن برای همه یکی نیست. گاهی نگرانی پررنگ‌تره، گاهی گیر کردن روی فکرها و اتفاق‌ها و گاهی تلاش برای کنار زدن فکرهایی که نمی‌خوایم بهشون فکر کنیم.
اگه می‌خوای ببینی این روزها کدوم الگوها بیشتر ذهنت رو درگیر می‌کنن، تست بهتر می‌تونه تصویر روشن‌تری بهت بده.
ببین کدوم الگوها پررنگ‌ترند👇
behtaracademy.com
Post #21
53
- ❤ 2