تاثیر چای و قهوه بر تراکم استخوان زنان !☕️

◽️چای در برخی مطالعات، مخصوصاً در زنان بعد از یائسگی، با تراکم استخوان بیشتر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط بوده است. قهوه اگر متعادل مصرف شود، معمولاً باعث پوکی استخوان نمی‌شود؛ فقط ممکن است کافئین در افرادی که کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند، جذب کلسیم را کمی کاهش دهد.

نتیجه:👇
◽️چای شواهد مثبت‌تری برای سلامت استخوان دارد.
◽️قهوه در حد متعادل مشکلی برای استخوان‌ها ایجاد نمی‌کند.
◽️مهم‌تر از هر دو: کلسیم، ویتامین D، پروتئین کافی و ورزش منظم است.

@Behdasht_iran