Сегодня мы прошли очередные 10 км.
Ноги отваливаются. То ли тропа стала сложнее, то ли вчерашний марш-бросок дал о себе знать.

Думала по дороге, что бы я сказала самой себе, когда впервые собиралась в трекинг.

И вот что пришло в голову:
1. Обувь. В первом хайкинге я была в кроссовках и на третий день я уже не чувствовала ступней. Дальше - только в специальных ботинках и носках. И нет, в них не жарко при жаркой погоде.
Ступня правильно ставится на подъемах и спусках.

2. Рюкзак. Он должен быть регулируемым и вместительным. В спортивных магазинах можно загрузить рюкзак грузом и поиграть с регулировкой, чтобы понять подходит или нет. Если поход многодневный, то лучше, если на рюкзаке будут приспособления для обвеса: прицепить палатку, палки, обувь, засунуть ветровку.
И нет, рюкзак 10 кг при весе 50 - это не тяжело, если он подходит под спину.

3. Одежда. Это святое. Я мерзлявая. И мне важно, чтобы было тепло и даже немножко жарко. Поэтому: теплое термобелье и носки для сна, ходовое термобелье, многослойность из курток и флисок. В этом году мы открыли sivera и это пушка-бомба.

4. Палки. Желательно телескопические. Это поддержка на спусках и подъемах. Существенно берегут спину и колени.

5. Еда/напитки. Если поход долгий без столовых по пути, то стоит выбрать сублиматы: они лёгкие и вкусные. Особенно понравилась Спецдеталь. Важно понимать, что даёт вам энергию. Мой друг, например, больше энергии получает от сладких напитков (адаптоны), а я - от сникерсов и колбасок Кабаносси.

Видео с перехода Khopra - Dobato