Пришла пора вспомнить мой хэштег #покормитемаму 💭
Шесть лет назад, когда я рожала Уму, я поучила рекомендации по диете кормящей.
Меня очень расстроил этот факт, я много писала об этом и выкладывала фотографии своего холодильника: помидоры / арбуз / черешня - я ем и ничего страшного не случилось.
Прошло шесть лет. Москва, роддом. Третий ребёнок.
И что же я снова слышу?
Ягоды и цитрусовык не ешьте, орехи пока исключите. Следите за реакцией ребёнка на своё питание 🥴😭
Серьезно? Ничего не меняется…
Кстати у Ноя в первые же сутки появились красные пятнышки на коже. Только вот моя черешня тут не при чем.
У младенцев в первые дни и недели жизни происходит адаптация. Кожа учится жить вне живота: сталкивается с сухим воздухом, одеждой, уходом, температурой, трением - и реагирует на это.
🍓Поэтому красные пятнышки, шелушение, сухость, токсическая эритема, акне новорождённых, милии и другие кожные истории не связаны с тем, что мама съела клубнику или черешню!
Мама после родов должна есть разнообразно и вкусно.
Мне в роддом Олег привёз арбуз, черешню, голубику - и я прекрасно ела всё это в первые же сутки после родов.
Успешно прятала в холодильнике, чтобы никого не травмировать😅
Было смешно, когда зашла медсестра, увидела мои запасы и спросила:
надеюсь, черешню едите не вы?
⭐Еще интересный момент. После родов нам очень нужна клетчатка.
Если питаться по классической больничной едой: каша, крупа, мясо, хлеб и не есть овощей, фруктов и ягод, можно получить большую послеродовую проблему - запор.
А первый поход в туалет после родов и без того часто становится стрессом.
И если к этому добавить дефицит клетчатки, ситуацию можно сделать хуже (особенно если есть швы на промежности).
🤝Так что если коротко:
кормящей маме не нужна диета.
#покормитемаму