#нупреалити10

Записал для вас видео с базовой тренировкой. Показываю, как правильно выполнять упражнения и с чего вообще начинать новичку.

Почти месяц меня не было. Я специально остановил тренировки и постарался максимально откатить свои результаты, чтобы показать честно как выглядит состояние до начала нормальной работы, чтобы потом вы увидели результат.

В видео показываю всю последовательность тренировки:

-прогрев
-растяжки
-джелк
-работу с помпой
-и как правильно закончить тренировку.

Там, где важна техника, не ускорял, чтобы вы могли увидеть как именно выполняются движения и на что нужно обращать внимание.

Отдельно показал работу с гидропомпой Hydromax7.
Как налить воду, как установить колбу, как выдавить воздух и какое давление должно быть. Многие на этом этапе допускают ошибки и потом ловят лимфу или перегружают ткани.

Если захотите брать такую же гидропомпу, для вас действует промокод LEKTOR вот тут 🫶тык🫶

И ещё важный момент.
Я вижу по сообщениям, что многие пробуют тренироваться самостоятельно, но часто не уверены, правильно ли делают упражнения или не перегружают ли себя.

Поэтому я сделал отдельную группу NUPMAN.
Здесь можно:
◦ задавать любые вопросы по тренировкам
◦ разбирать ошибки в упражнениях
◦ получать обратную связь
◦ делиться результатами

Я туда периодически захожу и отвечаю сам. Если что-то не получается или есть сомнения по технике, лучше спросить, чем потом лечить перетрен.

Сюда я буду продолжать выкладывать NUP-реалити и основной контент, а в NUPMAN можно писать по конкретным вопросам.

И ещё договоримся так.
Если вы начинаете тренироваться по моим материалам и видите прогресс, расскажите об этом хотя бы одному-двум друзьям, которым эта тема может быть полезна. Чем больше будет живого опыта и обратной связи, тем интереснее будет этот реалити-эксперимент для всех.

Видео выше. Смотрите внимательно на технику.