Запрос на более здоровый образ жизни растет с каждым днем, в баре мы можем наблюдать больше всего как повышается интерес к безалкогольным коктейлям, растет число брендов, работающих с безалкогольным алкоголем, и в целом, число людей, кто больше следит за своим здоровьем увеличивается.

Но помимо алкоголя в напитках есть еще один момент, который очень далек от того, чтобы называться здоровым — это сахар. 🍬

Важно отметить, что воздействие сахара на организм зависит от его количества и контекста потребления. Умеренное потребление сахара в рамках здорового образа жизни обычно не представляет опасности. Однако, чрезмерное потребление сахара, особенно в форме добавленного сахара в процессе производства пищи и напитков, может иметь отрицательные последствия для здоровья. 🤒

Это приводит и к повышению уровня глюкозы в крови, оттуда потом и инсулинорезистентность и диабет, также происходят различные окислительные и воспалительные процессы, а это повреждение клеток и тканей, в дальнейшем различные заболевания. Сахар нарушает работу дофаминовых рецепторов, а это зависимости от сладкого, и депрессивные состояния при его отсутствии. В общем, много проблем.

Наш допустимый максимум это 5-10 г сахара в день, которые мы получаем из самой обычной, даже не обязательно сладкой еды. А иногда столько добавляется в один коктейль. 🤯

Что можно сделать, чтобы сократить количество сахара в коктейлях?

Читайте в карточках 👆🏻и делитесь постом с друзьями.