Мелодия души• Биба Барахова • Sound healing • Сочи, Адлер, Красная поляна

В каком чудесном месте я была… Не знаю, как, но это работает. Психика сказала спасибо 😁

Мягкая йога + звукотерапия от волшебниц Оксаны и Бибы. И всё это на закате.

Подушечки, матрасики, пледики, супер-заботливое отношение и конечно же, высокий уровень мастерства. Спасибо, дорогие!!! 🥲

Мой канал в Максе ❤️

Для тех, кто был сегодня💚

Благодарим вас с @oksana_kim_sochi за доверие, за открытость, за совместную практику.

Отмечайте нас в инст, нам будет очень приятно🙌🏼
Биба и Оксана

Закрытый канал для женщин

Практики для жизни
Канал для женщин и о женщинах.
Психология, осознанность и саморазвитие

Сегодня осеннее равноденствие.
Ритуалы для всех + письменная практика

В шаманских традициях это точка перехода и равновесия. Для личной практики не нужны посвящение или сложные инструменты — достаточно смысла: поблагодарить, отпустить лишнее и войти в тёмную половину года осознанно.
Простые ритуалы — доступны каждому:
🔥Свет и тьма. Зажги свечу. Скажи вслух, за что благодарен(на) и что отпускаешь. Погаси — символ перехода.
🌲Прогулка равновесия. Найди на улице лист, камень или жёлудь. Подержи в руке, вспоминая год. Дома положи на видное место до зимы.
✨Ужин благодарности. Приготовь простую сезонную еду. Перед едой — минута тишины и три благодарности.
😢Отпускание вещи. Убери одну вещь, которая тянет назад: выбрось, отдай или спрячь.
🗿Стакан воды с намерением. Скажи, что берёшь с собой в новую половину года. Выпей медленно.
✍️ Письменная практика: «Письмо равновесия»
Возьми лист и ручку. 15–20 минут. Без цензуры.
🤩Благодарность. 10 пунктов: что хорошего случилось за год? Люди, события, мелочи.
🤩Урожай. Что я вырастил(а)? Навык, привычка, отношения, проект.
🤩Отпускаю. 5–7 пунктов: обиды, страхи, чужие ожидания, лишние обязательства.
🤩Беру с собой. 3–5 качеств, целей или правил на зиму.
Фраза-компас. Одно предложение: «Я выбираю…», «Я оставляю…», «Я иду…».

Перечитай. То, что отпускаешь, порви или сожги (безопасно). То, что берёшь, перепиши на отдельный листок и повесь у зеркала или рабочего стола. Три вдоха. Стакан воды.

Смысл равноденствия — не в магии, а в честном разговоре с собой. Всё остальное — форма.