На балансе с Ирой Евдокимовой

Ира Евдокимова — основательница Femtech Force, медиа и хаба для предпринимателей в сфере женского здоровья. Ира балансирует работу и исследование своего здоровья и красоты после 40 лет.

Мне не нравится понятие баланса, потому что оно подразумевает некое долженствование, как будто все должны к нему стремиться. Но, во-первых, разговоры про баланс — роскошь. Есть огромное количество людей, которым приходится выживать, и некогда думать о балансе. А во-вторых, это нормально, что периодически его нет.

Баланс — ощущение внутренней агентности и уверенность, что ты точно со всем разберешься. Когда не чувствуешь себя запертой в чем-то.

Между работой высокооплачиваемой и интересной делаю выбор в пользу интересной. Мы проводим на работе половину жизни, странно свое деятельное начало отдавать чему-то, во что вообще не веришь. Это большое расточительство.

Я в дисбалансе, когда занимаюсь не тем, чем хочу. Был период, когда я работала в найме, занималась проектами, в которых не видела смысла и чувствовала себя абсолютно несчастной. В этом году, когда мы готовили конференцию по фемтеху, тоже было непросто, но это ощущалось совсем иначе. Понимала, что делаю что-то очень важное для меня и окружающих.

Когда живешь не по своим ценностям, сразу едут базовые вещи типа питания или сна. На заботу о себе не остается времени и сил, перестаешь встречаться с друзьями, социализироваться, залипаешь в соцсетях.

Мне всегда было сложно что-то делать по плану, я человек больших рывков. Так жить очень некомфортно, потому что очень много энергии затрачивается на эту вспышку и на прокрастинацию перед ней.

Чтобы быть продуктивной, мне нужно якорное событие в начале дня, связанное с другими людьми. Для этого стала проводить онлайн-коворкинги для себя и друзей. Каждое утро мы встречаемся, пишем план, заводим таймер. 40 минут работаем, потом 10 минут болтаем. И так три раза.

Планирую свой год. Делаю это без фанатизма, в планере YearCompass. Намечаю, куда хочу идти, а потом делаю три глобальные цели, на которых буду фокусироваться.

Уже три года каждую неделю встречаюсь с бадди. Мы с ней декомпозируем и планируем задачи по глобальным целям на год.

От невыполненных задач никто не умирает. Многие ничего не планируют только потому, что боятся что-то не выполнить. Но стоит относиться к плану не как к обязательному списку, а как к исследованию. Для меня это возможность регулярно посмотреть на то, что я делаю, и понять, что иногда цели реализуются совсем не так, как ожидалось.

В еженедельное планирование добавляю рутины, которые собираюсь поддерживать. Например, есть сладкое раз в неделю. Правда, в прошлом году это работало, теперь не работает. Какие-то вещи перестают работать, и надо что-то искать новенькое.

Многие полезные привычки в жизнь мне удалось внедрить благодаря работе. В какой-то момент начала переносить в жизнь проджект-менеджерские штучки. Конечно, классно было бы изначально быть дисциплинированной, но и так работает.

Если занимаешься интеллектуальным трудом, нужно помнить о теле. Когда концентрируешься на когнитивных штуках, есть риск диссоциироваться с телом. Но важно не забывать, что за счет тела работа мозга куда эффективнее и успешнее.

Жизнь по менструальному циклу помогает прислушиваться к себе и к своему состоянию. Когда первый раз услышала об этом, подумала: вы с ума сошли? У меня есть рабочий календарь, я по нему живу. Но если за собой понаблюдать, можно увидеть подъемы и спады, и куда лучше планировать свою жизнь.

Читайте также:
• На балансе с Нелли Недре
• На балансе с Леной Сдобниковой
• На балансе с Варей Семенихиной
И еще 39 интервью.

#интервью_набалансе