Откуда в нашем теле берется энергия?

Мы часто жалуемся на отсутствие сил и энергии. А откуда они вообще появляются в нашем теле в буквальном смысле? Как организм производит энергию, чтобы двигаться, думать, работать и выполнять бесконечный список дел?

🧪 Процесс производства энергии начинается с приема пищи. В желудке и кишечнике еда распадается на макро и микронутриенты: глюкозу, жиры, витамины, минералы и другие полезные вещества. Получившееся “сырье” попадает в кровоток и вместе с ним проходит во все клетки нашего организма.

🧪 Кислород, который мы вдыхаем, через альвеолы тоже попадает в кровоток, а с ним внутрь каждой клетки.

🧪 Внутри клеток готовое сырье встречают митохондрии, а проще говоря, маленькие электростанции нашего организма. Митохондрии совершают с кислородом, глюкозой и другими нутриентами внутри себя несколько реакций, в результате рождается молекула АТФ. АТФ – это и есть топливо, благодаря которому мы живем.

Почему важно это знать?

Когда понимаешь, как устроен организм, что уровень энергии технически зависит от кислорода и рациона, легче дается выбор в пользу прогулок на свежем воздухе или сбалансированной еды. Приходит осознание, что каждый шаг идет в копилку общего самочувствия.

#энергия_набалансе