На балансе с Настей Грабович

Настя Грабович — 32 года, создательница проекта ТЕЛОЗАМЕС и сообществ Girl Talk и VSE SVOI. Настя познакомила больше 2000 женщин с телом по всему миру. Балансирует работу, проекты для души, друзей, разноплановые активности и заботу о себе. Мечтает о медленной жизни в лесу.

Не бывает так, что с утра проснулась и такая: «Так, у меня сейчас, конечно, первый приоритет карьера, но я буду помнить и про все остальное». В разные периоды жизни что-то оказывается на первом месте.

Жизнь не про баланс, а про балансирование. Когда ты на канате и одновременно жонглируешь.

Баланса не бывает на уровне момента, но бывает на уровне недели. Всегда планирую неделей. И стараюсь, чтобы там была не только работа.

Балансирую между тем, что хочу делать, что мне интересно было бы делать, и что я должна делать. Когда эти категории в балансе, я — в ресурсном состоянии

Хочу быть подвижным человеком, который может перепрыгнуть через забор или сходить в поход. Поэтому постоянно пробую новые виды спорта, а не упарываюсь на однотипных тренировках.

Не стремлюсь к распирающему счастью и эйфории. В стабильном спокойствии куда больше силы.

Постоянно возвращаюсь в тело и осознаю, как я. Давно уже не бывала в состоянии «поезда без машиниста». Пять лет назад это привело меня в терапевтическую группу. Очень хотелось с этого поезда сойти.

Никогда не жертвую сном. Когда слышу, что кто-то мало спит, всегда спрашиваю: «А как вы думаете тогда?»

Последние два года мое состояние более устойчивое, чем когда-либо. Когда началась война, поняла, зачем проходила все психологические группы, курсы, ретриты и вот это всё. Впервые в жизни почувствовала, что такое самоподдержка.

Нахожусь в состоянии перманентного развития. Не хочу консервироваться. Не верю, что есть точка, где я полностью себя узнала. Всегда есть что-то новое, куда можно поисследовать на этой неделе.

Я — тот самый человек, который сначала планирует свободное время, а потом работу. Для ощущения устойчивости мне нужно расписание, но расслабленное, чтобы было место для маневра. Поэтому все крупными мазками: знаю, что в понедельник у меня терапевт, в среду иду вот на тренировку, в пятницу иду на уходовые процедуры, в выходной — ещё что-то.

Хочу ещё более четкое расписание. Потому что эта видимость свободы, что могу в любой момент «пойти на йогу», на самом деле, ограничивает — проще выбрать никуда не пойти или поработать.

Много лет пишу утренние страницы. Помогает услышать себя.

Чувствую жизнь, когда танцую, смотрю на природу, провожу время с людьми. Когда работаю за компом — не очень-то чувствую жизнь. Но это тоже необходимо.

Никогда не считала себя дисциплинированным человеком. При этом каждый день делаю пятиминутную зарядку. Получается что-то внедрять, потому что не требую от себя каких-то сверх достижений (20-минутную йогу с утра, например).

Начинаю день небольшой чайной церемонии. Формирует настрой на день. Это медленный и вдумчивый процесс: вскипятить воду, достать пиалы, понюхать чай, взвесить, — минимум полчаса.

По утрам вывожу себя на прогулку, минут на 30-40, даже зимой. Формальный повод — за хлебом. На самом деле, это моя секретная (нет) заземляющая практика: пройтись по еще спящему городу.

Меня не напрягает много работать, потому что я сама придумываю, что буду делать. А придумываю я много.

Из равновесия меня выбивает необходимость принимать сложные решения. Могу начать сублимировать едой. Думаю: «Выпью-ка я кофе!». А потом сама себе говорю: «Я же не хочу кофе. Я хочу просто сбежать от этой задачи».

Я — человек творческий, мне нужны силы и место для идей, а не размышлений, кому я что должна. Бесят накопившиеся дела, которые не хочу делать. Эта нависшая туча забирает силы, которые усердно копила сном и рутинами.

Учусь чаще говорить «нет» и «да». «Нет» — всему, что не нужно и не важно. «Да» — тому, на что сразу ёкает.


Почитайте другие интервью:
• На балансе с Аней Никулиной
• На балансе с Машей Бриш
• На балансе с Дианой Касай
И еще 6 по тэгу

#интервью_набалансе