Внимание и удержание фокуса 🎯

🥕 Сегодня начало стратегической сессии и, кажется, морковки будут не только спереди.

🤪 Вчера было весело: время с коллегами в аэропорту и такси — прекрасно.

🎬 В субботу конференция Merge — буду там выступать. Посещу Иннополис.

✈️ В самолете почти закончил чтение крутой книги. Она, кстати, будет подарком тому, кто выиграет в моём «булшит-бинго» на конференции 🤣.

📖 Че по книге?

Если вы чувствуете, что соцсети, ТГ и прочая фигня отжирают слишком много вашего внимания (я это пишу и чувствую, как будто «пчёлы выступили против мёда» 🤣), и вы не можете с собой ничего поделать, то вам её надо почитать:

1. Почитаете книгу и отвлечётесь от соцсетей 😉

2. Узнаете, как работает внимание, в принципе 🧠

3. Может быть, начнёте медитировать. Автор очень это рекомендует 🧘🏻

4. Любопытно будет узнать, как наше внимание эволюционировало. К примеру: если на небе есть луна и бегут облака, то кажется, что движется луна, а не облака. Почему? Потому что чаще всего в природе фоновые объекты крупные и неподвижные (лес, небо дневное, песок, трава и прочее), и важно было натренировать внимание так, чтобы замечать подвижные объекты меньшего размера (дичь, на которую вы охотитесь или льва, который охотится на вас). Поэтому, при яркой луне и быстро бегущих облаках, нам кажется, что «бежит луна», а не облака. Правда? Всем же так кажется? Надеюсь, я не один такой 😱.

5. Почему попытка поглощать всё больше и больше информации в итоге приводит к рассеиванию внимания, быстрой усталости и серьёзным проблемам с когнитивным здоровьем в будущем. 🔮

6. Нужно искать время, когда вы не поглощаете информацию и занимаетесь чем-то другим. Идёте в тренажёрку? Отключите музыку, не смотрите там ролики на телеке. Пусть это время будет информационного детокса 🙈

7. Если вам нужно «поизобретать», выключайте все уведомления и входите в состояние потока. Кстати, я узнал, что термин «поток» ввёл в психологию Михай Чиксентмихайи на основе опыта, что он пережил в 11 лет, попав в тюремный лагерь в Италии. Там он день и ночь играл в шахматы, чтобы отвлечься и войти в то самое состояние «потока». ♟️

👨‍🌾 В общем, я до вечера пятницы в Нижнем Новгороде. Посчитаю, сколько «получил морковок», и вам отпишусь 🤣.

👍 - тоже видите, что движется луна
🔥 - поддержать старика.

@badtechproject