Красивый график! Все летит вверх 👆 есть одна проблема - это мой вес 🤣

Поправился за месяц на 5 кг. И это не мышцы.

% жира в организме - очень недооцененная метрика. Я считаю она важнее, чем вес.

Ведь можно иметь маленький вес, но большой % жира и выглядеть плохо.

А можно наоборот иметь большой вес и маленький % жира и выглядеть хорошо.

Для мужчин нормы обычно такие:
6–9% — очень сухая форма. Сцена, фотосессии, профессиональный спорт. Долго держать тяжело.
10–14% — спортивная, эстетичная форма. Видны кубики пресса.
15–18% — хорошая нормальная форма. Здорово, устойчиво, комфортно.
19–24% — средний уровень. Пресс обычно не виден, но это ещё не ожирение.
25%+ — уже высокий процент жира. Растут риски по здоровью и падает чувствительность к инсулину/тестостерон у части мужчин.

Я сейчас в категории 15-18%. Мне бы хотелось попробовать себя в категории 10-14% 😁

Какие у вас планы?)

А я в свою очередь помогаю найти свою ключевую метрику в бизнесе. Как правило она неочевидна, скрыта от невооруженного глаза. Но когда ее находишь - все сразу становится на свои места. Понятно что делать и легко объяснить другим.

Кому актуально, пишите в лс. Хочу взять 2 компании на личное сопровождение.