Последние пару недель я не публиковала ответы, но продолжала читать и разбирать ваши вопросы в боте.
И знаете, наверное, каждый второй или третий вопрос, кроме основного, содержит ещё один по типу:
«А сколько времени это займёт?»
«А сколько нужно ходить?»
«Когда я уже избавлюсь от этого?»
Я понимаю этот вопрос — он вполне объяснимый, он понятен.👌
Когда есть трудности, хочется знать, что где-то впереди есть конец, что всё это не навсегда.
🤷♀Но ответить на него честно невозможно, если не видеть человека и не понимать интенсивность, длительность симптомов, не знать, как устроен сам запрос.
Иногда человек приходит с паническими атаками и буквально одной встречи может быть достаточно, чтобы он понял, что с ним происходит, и научился справляться с приступами.🤩
А иногда та же паника держится годами, потому что за ней стоит не только страх, но и целая система убеждений, тревожного контроля, избегания, опыта, который её подпитывает.
И тогда путь может быть гораздо длиннее.
Всё зависит не только от диагноза или метода, а от того, как вы идёте к изменениям — в каком темпе, насколько готовы пробовать новое, сталкиваться с непривычными чувствами, оставаться в процессе, даже когда кажется, что «не работает».
📥Есть такая притча, которая очень точно это иллюстрирует.⬇️
Туристы в незнакомом городе подошли к старику и спросили:
— Скажите, сколько нам идти до вокзала?
Старик посмотрел на них и ответил:
— Идите.
Туристы переглянулись:
— Так мы спрашиваем — сколько идти-то?
А он опять:
— Идите, идите.
Туристы пожали плечами и пошли. Прошли немного, и вдруг старик крикнул им вслед:
— Двадцать минут!
— А сразу сказать нельзя было? — удивились они.
Старик улыбнулся:
— Чтобы понять, сколько вам идти, нужно было хотя бы посмотреть, как вы идёте.
С терапией всё очень похоже.
Чтобы понять, сколько времени займёт путь, нужно увидеть, с какой скоростью вы двигаетесь, какие трудности встречаются, какие шаги вы готовы делать.
Поэтому, если вы спрашиваете меня анонимно, «сколько мне нужно, чтобы вылечиться», — я не могу ответить.
🐈Важно просто начать идти.
🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
задать свой вопрос
#психолог_отвечает