спектральный аут-сюр

#спектрсюр_видео

📰БИНГО ПО ОКР И ОКРЛ📰

Не является инструментом для самодиагностики. Данные бинго созданы исключительно в ознакомительных, просветительских и развлекательных целях.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) — это официальные и сложные ментальные состояния. Установить, подтвердить или опровергнуть такой диагноз может только сертифицированный специалист: психиатр, психотерапевт или клинический психолог.
➡️Если пункты из карточек отозвались у вас сильной эмоциональной болью, узнаванием или вы чувствуете, что подобные проявления мешают вам жить, пожалуйста, обратитесь за профессиональной психологической или медицинской поддержкой. Самолечение или игнорирование симптомов может усугубить состояние.! Бинго может пройти любой желающий
#окр
#окрл
#спектрсюр_интерактив

📰 ОКР ИЛИ ОКРЛ? 📰

Смотрели фильм «В метре друг от друга?». У главной героини (Стелла) каноничное ОКР, на которое она несколько раз делала акцент. Однако с точки зрения реальной медицины её поведение действительно гораздо ближе к ОКРЛ (обсессивно-компульсивному расстройству личности, также известному как ананкастное расстройство). В массовой культуре термин ОКР часто ошибочно используют для описания любого перфекционизма, любви к порядку, спискам и тотальному контролю. Это и поспособствовало написанию этого поста. Давайте уже закроем этот вопрос.

↖️Главное отличие между ними заключается в том, как человек относится к своим симптомам. При ОКР человек страдает от своих мыслей и считает их чуждыми, а при ОКРЛ он считает свой перфекционизм частью характера и нормой.

Отношение к симптомам

🔵ОКР (расстройство): Человек понимает, что его навязчивые мысли (обсессии) и ритуалы (компульсии) нелогичны и мешают жить. Он хочет от них избавиться, они причиняют ему сильный стресс.
🔵ОКРЛ (расстройство личности): Человек считает свой перфекционизм, любовь к порядку и жесткие правила правильными и полезными. Он уверен, что так и надо жить, а проблемы возникают из-за того, что окружающие люди слишком хаотичны и не соблюдают правила.

Суть симптомов

🔵ОКР: Строится на страхе и ритуалах. Например: «Если я не проверю утюг 10 раз, случится пожар». Проверка приносит лишь временное облегчение страха.
🔵 ОКРЛ: Строится на контроле, перфекционизме и продуктивности. Человек одержим списками, графиками, деталями и эффективностью. Из-за стремления сделать все идеально он часто не может вовремя закончить проект.

Отношение к окружающим

🔵ОКР: Человек обычно скрывает свои ритуалы, так как стесняется их и не хочет выглядеть странно. Он не требует этого от других.
🔵ОКРЛ: Человек навязывает свои правила окружающим. Он требует от коллег и близких идеального порядка, злится, если вещи лежат не на своих местах, и с трудом делегирует задачи, потому что «лучше меня никто не сделает».

Временные рамки и природа

🔵ОКР: Может начаться внезапно в любом возрасте (например, после сильного стресса). Симптомы могут то усиливаться, то исчезать.
🔵 ОКРЛ: Это структура личности. Она формируется с детства или подросткового возраста и остается неизменной на протяжении всей жизни, пронизывая все сферы–от работы до личных отношений.

Если резюмировать: человек с ОКР моет руки до крови, потому что боится микробов и не может остановиться. Человек с ОКРЛ моет руки, потому что у него есть четкий, правильный по его мнению регламент гигиены, и он искренне считает, что все остальные моют руки неправильно.
#спектрсюр_пост
#спектрсюр_селф
#окр
#окрл

спектральный аут-сюр pinned a photo

🎇 КАТЕГОРИЯ ПОСТОВ
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Теперь вы можете по удобной сортировке постов найти множество тем, разбитых на хештеги. Ими можно делиться, так и просто ознакамливаться. Ссылка публичная

.! 🦋
🕸
🕸 🤩 ВЕТКА ПОСТОВ 🤍
🕸

#спектрсюр_картинки

✨ ВП ПОСТ
@ рт пост
с тематикой нейроотличий/психологии/нейробиологии/психиатрии – 0+ пдп
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
с другой тематикой– от 50+ пдп
не делаем вп с:
➡️сайд/щитпост
➡️поддержка сомнительного контента (гуро, насилие, пдф, травля и т. п)
➡️антитгк тематики
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
правила
💬сообщите об рт
💬можем отказать в вп без указания причины
💬 вп держим сутки

📰Почему СДВГ и гиперсомния так связаны? 📰
Связь между СДВГ и патологической сонливостью намного глубже, чем просто недосып. Современные исследования в области нейробиологии и сомнологии рассматривают эти два состояния как две стороны одной медали, имеющие общие генетические и физиологические корни.
💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

Теория низкого уровня бодрствования

Центральная гипотеза, объясняющая СДВГ, гласит: мозг человека с этим синдромом находится в состоянии постоянного пониженного тонуса нервной системы.
Чтобы поддерживать сознание в активном рабочем режиме, ретикулярная активационная система должна постоянно оснащать кору головного мозга импульсами. При СДВГ этот поток ослаблен. СДВГ-пациенты крутятся, качают ногой, перебивают и ищут адреналин не потому, что у них много энергии, а наоборот– так они насильно стимулируют свой засыпающий мозг, генерируя физическое движение. Если их лишить возможности двигаться и поместить в тихую монотонную среду, гипоароузал побеждает, и человек мгновенно проваливается в сон.

Феномен «Локального сна»

Долгое время считалось, что сон– это процесс, охватывающий весь мозг целиком. Но нейробиологи доказали существование локального сна.
Когда отдельные зоны мозга (например, префронтальная кора, отвечающая за фокус и контроль) долгое время перегружены попытками сконцентрироваться, группы нейронов в них могут самопроизвольно отключаться и уходить в глубокий медленноволновый сон прямо во время бодрствования. Человек при этом не закрывает глаза, но впадает в ступор. Накапливаясь, такие микровключения нейронов вызывают генерализованное ощущение невыносимой дневной сонливости.

Высокая коморбидность с истинными расстройствами сна

До 47% взрослых с СДВГ жалуются на тяжелую дневную сонливость (истинная гиперсомния диагностируется у 22% из них).[1] Среди пациентов с подтвержденной идиопатической гиперсомнией или нарколепсией 2-го типа около 25% имеют официальный диагноз СДВГ, а еще 36% страдают от выраженных СДВГ-подобных симптомов невнимательности. У пациентов с СДВГ и гиперсомнией во время дневных тестов (MSLT) часто фиксируются аномально быстрые переходы фазу быстрых движений глаз, что указывает на глубокий сбой в механизмах переключения «сон-бодрствование» на уровне ствола мозга.[2]

Дофаминовый транспорт и лекарственный капец

Управление циклами сна и бодрствования жестко завязано на моноаминах: дофамине, норадреналине и гистамине. [2,3]
При СДВГ часто обнаруживается полиморфизм гена DAT1, который кодирует белок-транспортер дофамина. Этот транспортер слишком быстро сосет дофамин из синаптических щелей, лишая мозг необходимого уровня активации.[3]
Именно поэтому стимуляторы (или атомоксетин) у людей с СДВГ вызывают не панику и перевозбуждение, а собранность, спокойствие и ясность. Более того, правильно подобранная терапия СДВГ часто устраняет дневную сонливость и, как ни странно, помогает пациентам легче засыпать вовремя ночью, так как хаос в мыслях прекращается. [2, 4]

Циркадный сдвиг и дефицит мелатонина

У СДВГ-пациентов биологические часы работают по умолчанию в режиме совы из-за генетически обусловленной задержки выработки мелатонина (вечером он начинает выделяться на 2–3 часа позже нормы). [3,4] Из-за этого попытки лечь спать в 23:00 превращаются в часы мучительного созерцания потолка.
Мозг засыпает только к 3 часам ночи, фаза глубокого сна смещается на утро. Вынужденный подъем в 7-8 утра прерывает сон в самый неподходящий момент, приводя к глубокой инерции сна и неизбежному сну за рабочим столом после обеда. [4, 5]

Что из этого следует?

Связь СДВГ и гиперсомнии доказывает, что наш сон и наше внимание управляются одними и теми же палками. Если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь заглушить ее литрами кофе. Обратитесь к сомнологу и психиатру, чтобы исключить сопутствующие патологии сна и скорректировать проявления СДВГ. Помните: правильный диагноз и бережный подход к своим биоритмам способны не только вернуть вам дневную бодрость, но и буквально подарить новую, качественную жизнь.
#спектрсюр_пост
#спектрсюр_селф

#спектрсюр_картинки