спектральный аут-сюр

letmeruinyourmind on tt
#спектрсюр_картинки

#спектрсюр_видео

Достаточно сложно описать свои ритуалы, ведь они ощущаются уже как что то повседневное и совершенно обычное...

Какие у вас есть странные ритуалы?.... Я когда ем, то катаю шарики из хлеба
#спектрсюр_интерактив

Какой персонаж отлично демонстрирует ваши нейроотличия/расстройства и т. д?
#спектрсюр_интерактив

❗️ ПОСТ НАПОМИНАЛКА
Сделай паузу на 10 секунд и проверь себя прямо сейчас

Расслабь челюсть и опусти плечи. Сделай глубокий вдох.Сделай глоток воды. Отметим, что мы в порядке?
Нажми:🐳 — если попил водички
💊 — если принял лекарства
🍓 — если поел
🕊— если пора спать/отдыхать
#спектрсюр_интерактив

GOSH я надеюсь, что когда-нибудь люди перестанут говорить, что НРЛ с ПРЛ не совместимы и т.д 😭😭Прекратите, пожалуйста, такую чепуху писать, делая из людей жирный шаблонный архетип по их диагнозу. НРЛ не все тираны, а ПРЛ не собачки на поводке
#спектрсюр_щп

📰1 июня–день осведомленности НРЛ📰
Нарциссическое расстройство личности часто воспринимается окружающими как эгоизм, но для самого человека это тяжелое внутреннее бремя. Понимание их скрытых деструктивных процессов помогает увидеть реальную глубину этой ментальной проблемы.

С чем они сталкиваются?

Человек с НРЛ сталкивается с серьезными скрытыми барьерами в профессиональной и академической среде, где требования к результату очень высоки.
Страх совершить ошибку или показаться некомпетентным часто приводит к тяжелой прокрастинации. Обычная рабочая обратная связь от начальника или преподавателя воспринимается как личное оскорбление и сокрушительный удар по самооценке. С трудом удается делегировать задачи. Человеку кажется, что другие сделают хуже, либо возникает страх, что чужой успех затмит его собственный. Колоссальное количество энергии уходит не на саму работу, а на поддержание статуса «самого лучшего сотрудника» или «идеального студента». Даже реальные, крупные достижения не приносят долгого удовлетворения, оставляя внутри ощущение обмана.

Жить в постоянной гонке за идеалом–это невероятно истощающий и одинокий путь. Если вы узнаете себя в этих строках, пожалуйста, помните:

🤩Вы не обязаны быть идеальными, чтобы иметь ценность. Ваша значимость как человека не измеряется только оценками, должностями, похвалой начальника или количеством побед.
🤩Вы имеете право на ошибку. Ошибки–это естественная часть обучения и работы, они не делают вас ничтожными или глупыми.
🤩Вам можно быть уязвимыми. Просить о помощи, чего-то не знать или уставать– это нормально. Это не признак слабости, а проявление человечности.
🤩Вы заслуживаете отдыха. Вам не нужно каждую секунду доказывать миру свое право на существование и уважение.

Снизить планку к самому себе — это огромный труд, но именно он приносит долгожданное облегчение. Вы имеете право просто быть.
#спектрсюр_пост

На какого персонажа сделать разбор? Выбираю не всех. Только тех, кого хочеться разобрать, но некоторые ваши предложения висят у меня на полочке
#спектрсюр_щп

УГОЛОК ВАЛИДАЦИИ

Поделитесь своей маленькой победой, которую вы сделали недавно. Это может быть все что угодно: уборка, готовка еды, работа, отдых и т. д
Начну с себя: недавно я подала резюме на отклик
#спектрсюр_интерактив

Мы с админами @ptsdconfsh очень постарались над этой статьей! Будем рады репостам, реакциям и комментариям! 💞 Спасибо им большое за сотрудничество. Ребята просто супер
#спектрсюр_щп

ТВ: упоминание сексуального акта, сексуальной травмы

💭ТЕХНИКИ ПО ЗАЗЕМЛЕНИЮ

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

(буду рада фидбеку!!!)

cr. nemonomosco on twt

collaboration with @ptsdconfsh

🌟🌟🌟 🌟 🌟🌟🌟
ТВ: упоминание сексуального акта, сексуальной травмы, физической травмы, стигматизации
🌟🌟🌟🌟

Травма не спрашивает разрешения. Она просто берет под контроль мышцы и рецепторы, превращая безопасное прикосновение в триггер атаки. В этот момент бесполезно разговаривать и бессмысленно пытаться перетерпеть. Нужно действовать в обход заклинившего мозга.

В новой статье без глянцевой чепухи разбираем, почему травма превращает интимность в пытку и как обмануть испуганный мозг через нестандартные сенсорные каналы, когда классические методы заземления уже не работают.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎶 ЧИТАТЬ СТАТЬЮ 🩸

cr. @TIX_0314 on twt

🤫

❗️ ПОСТ НАПОМИНАЛКА
Сделай паузу на 10 секунд и проверь себя прямо сейчас

Расслабь челюсть и опусти плечи. Сделай глубокий вдох.Сделай глоток воды. Отметим, что мы в порядке?
Нажми:🐳 — если попил водички
💊 — если принял лекарства
🍓 — если поел
🕊— если пора спать/отдыхать
#спектрсюр_интерактив

Простите, что померла. Теперь посты будут выходить чаще, благодаря тому, что жизнь каналу даст еще один мой хороший френд ✌
#спектрсюр_щитпост

❗️ ПОСТ НАПОМИНАЛКА
Сделай паузу на 10 секунд и проверь себя прямо сейчас

Расслабь челюсть и опусти плечи. Сделай глубокий вдох.Сделай глоток воды. Отметим, что мы в порядке?
Нажми:🐳 — если попил водички
💊 — если принял лекарства
🍓 — если поел
🕊— если пора спать/отдыхать
#спектрсюр_интерактив

#спектрсюр_картинки