📜📜: текст подготовлен ко всемирному дню предотвращения самоубийств, тема соответствующая.
---
Когда я была подростком, я была знакома с одной девушкой. Весёлой, милой, самой обычной девушкой. Мы какое-то время близко с ней общались, но потом наше общение постепенно сошло на нет. Так иногда бывает – закончились общие темы, общий контекст.

Иногда я встречала её в городе. Не подходила, не здоровалась. Было неловко врываться в текущий момент из забытого прошлого с дежурным «Привет, как дела?».

Через три дня от нашей последней случайной встречи я узнала, что этой девушки больше нет.

И я очень долго чувствовала вину. Думала, что, возможно, могла бы подойти. Или написать ей, пускай много времени прошло. Могла бы заметить что-то важное. Могла бы просто побыть рядом, выслушать.

Потом я узнала, что незадолго до смерти она писала друзьям и просила поддержки. Но её словам о суициде не верили — даже представить не могли, что она действительно может покончить с собой. Люди часто думают, что человек будет говорить, выглядеть определённым образом, вести себя так, чтобы ни у кого не осталось сомнений в его намерениях.

Но... иногда человек шутит, ходит на учёбу или работу, общается, как и прежде. Выглядит «нормальным». Поэтому его просьбы о помощи воспринимаются близкими, скорее, как шутка.

Если человек говорит, что хочет умереть, что не видит смысла или больше не может выносить происходящее, пожалуйста, не игнорируйте это.

Вы можете сделать некоторые простые действия: остаться на связи, помочь обратиться за профессиональной помощью, вызвать скорую, связаться с его близкими.

А если вы сами сейчас в таком состоянии — пожалуйста, попробуйте отложить этот импульс. На час, на ночь, до звонка другу, до обращения к специалисту, до звонка в кризисную службу.

В остром кризисном состоянии поле внимания сужается, сознание концентрируется лишь на боли, которая остро ощущается в моменте. Будущее исчезает, и человек остаётся наедине с отчаянием. Но это состояние не является объективным отражением реальной ситуации.

Да, вы никому ничего не должны. Да, иногда становится слишком тяжело и мелкие радости совсем не окупают той тяжести и мерзости, которые вы ощущаете. Вы не обязаны жить для кого-то. Ваша жизнь – только ваша, вы вольны распоряжаться ей по своему усмотрению. Но потратить ее вы успеете всегда. И никогда, вот вообще никогда – вы не сможете узнать, вдруг на следующей неделе с вами случится что-то, что перевернёт всё ваше существование.

Может быть, вы найдете что-то, что окупит все те минуты, часы или дни страданий, которые вы пережили. 

Если у вас осталась хоть капля надежды на лучшее, обратитесь за помощью по любой бесплатной горячей линии, напишите на сайт психологической помощи от МЧС.

Пока вы живы – у вас есть возможность всё изменить.