А это хорошее пособие по КПТ-б, адаптированное для самостоятельной работы. ❤️

В нём так же описаны другие механизмы работы со сном, такие как гигиена сна и стимул-контроль.

Единственное, оно не переведено на русский язык.

#нарушения_сна
#рекомендация