тв кв вредные привычки/курение

Я правда запуталась. Из за всем понятных причин у меня часто перегруз событиями/звуками/запахами/светом/людьми и т.д.

Я начала курить уже как пол года стабильно что бы расслабиться. Очень хочу бросить, но из за аутизма мне еще тяжелее. Я просто не знаю уже как справляться, как давать мозгу расслабиться.

Что можете посоветовать? Я не знаю как сделать свою жизнь более комфортной и не вредить себе

#тейк