Практики общения и медитации

Друзья, практикуем Authentic Relating Games в это воскресенье.

Приходите исследовать себя, учиться быть более чувствующим, чем думающим, и встречаться с другими на глубине. Сделаем пару новых практик и чаю хорошего попьём.

Воскресенье, 22 марта, 16:00–18:00
ул. Горького, 89б
Участие: 500₽
Запись: @Feel_14
Свободных мест 5 1

Друзья, в это воскресенье приглашаю на встречу — будем практиковать, общаться и пить хороший чай.

Практикуем Authentic Relating Games, сделаем короткую социальную медитацию и хорошо поисследуем себя.

Воскресенье, 15 марта, 15:00–17:00
ул. Горького, 89б
Участие: 500р.
Запись: @Feel_14

Джеймс Бьюдженталь о чувствительности:

Слово «чувствительность» переживает не лучшие времена. Для одних людей «тренинг чувствительности» означает своего рода промывание мозгов, для других — что-то вроде опыта группы встреч, по-видимому, утратившего свою актуальность. В иных контекстах «чувствительный» означает «слишком нежный, ранимый или сентиментальный». («Он слишком чувствительный»; «Не говори об этом в её присутствии — она чувствительна к этой теме».) Несмотря на эти негативные ассоциации, я хочу спасти это слово, чтобы мы могли использовать его здесь, поскольку оно лучше любого другого выражает именно то, что я хочу выразить.

Я убеждён, что все мы рождаемся с гораздо большей способностью чувствовать человеческие переживания, чем проявляем в своей дальнейшей жизни. Значительная часть обучения в детстве — это формирование тех областей, в которых мы сохраним и сделаем тоньше своё эмпатическое чувствование, а также тех, в которых мы притупим или вовсе будем отрицать его. Таким образом, мы приходим к довольно ограниченному и частичному переживанию собственной природы и мира, в котором живём. Мы учимся улавливать первые минимальные намёки на чувства и отношения тех, кто может быть источником вознаграждения или наказания: родителей, старших братьев и сестёр, учителей, самого крутого парня на районе. Мы наращиваем толстую кожу вокруг своих чувств, связанных с болью и страданием, которые могли бы вывести нас за ощущаемые нами пределы. Интуиция ставится под сомнение, а честное считывание сигналов тех, с кем мы имеем дело, оказывается мешающим, невежливым или даже опасным. Все знают истории о маленьких детях, вслух говорящих то, что, вероятно, чувствовали, однако пытались не признавать все остальные («Почему дядя такой грустный?» — «Похоже, ты ему не нравишься».)

Очень хорошо про чувствительность. Практики Authentic Relating Games помогают нам развивать такую чувствительность к себе и другим. Быть осознанным — значит быть чувствующим.

Весь текст Бьюдженталя «Кто такой психотерапевт?» в журнале «Эрос и Космос».

Социальная медитация и Authentic Relating Games.

Воскресенье, 15:00 – 17:30

Социальная медитация в формате ноутинга (IFS подход)
Ведёт Александр Пушкин — психолог, социальный художник, инструктор mindfulness.
Практика, где мы учимся мягко наблюдать свои внутренние части, расширяя восприятие себя. Здесь мы исследуем свой внутренний мир — мысли, чувства, то, что нами движет.

Authentic Relating Games
Ведёт Филипп Кострома — фасилитатор аутентичного общения, инструктор mindfulness.
Практики внимательного общения в парах и мини-группах. Здесь мы учимся лучше чувствовать себя и других, исследуя различные аспекты Я, Ты, Мы.

И чаю хорошего попьём).

Участие: 1000 руб.
Адрес: ул. Горького, 89б
Свободных мест пока 6 4
Запись @Feel_14

Практика Authentic Relating Games.

18 января 13:00 - 15:00

Будем исследовать себя и учиться быть более внимательными к другим, и сделаем пару новых практик.

Если вы устали от small talk, вам точно сюда.

Участие и чай — 500 руб.
«Чайная история», ул. Кубанская, 12Б.

Запись: @Feel_14
Мест немного.

Будем более внимательными к Новому году, к себе и другим.

Благодарен вам за то, что разделяете мой интерес к практикам Authentic Relating Games. Скоро, возможно, начнём медитировать вместе.

С наступающим Новым Годом!
Мир и свет всем нам.

Пару мест на завтра ещё есть.

Друзья, приходите во вторник, 30 декабря, на практику.

Будем практиковать Authentic Relating Games. Уделим внимание благодарности и поговорим, кто как работает с ней, ещё и чая хорошего попьем.

Время: 15:00 – 17:00

Участие и чай — 500 руб.
«Чайная история», ул. Кубанская, 12Б.

Запись: @Feel_14
Мест немного.

Места на завтра ещё есть.

🌗 Authentic Relating Games
Практика аутентичного общения

Друзья, приглашаю на встречу-практику 🌿

Будем учиться быть более внимательными к себе и другим, искренне говорить и замечать, что происходит между нами — прямо сейчас.

Authentic Relating Games — это практики и исследования, которые помогают встречаться с людьми по-настоящему — без социальных масок, с интересом и открытостью.

Воскресенье, 26 октября, 14:00–16:00
«Чайная история», Парковая 2 (рядом с администрацией города)
Участие и чай — донейшен

5 3 места свободных
Запись @Feel_14

По-настоящему встречаться с другим — трудная задача. Ниже — хорошие слова Антония Сурожского о настоящей встрече:

Мы встречаемся и не можем встретиться, потому что мы ищем только для себя.
Мы смотрим и не можем увидеть, потому что нам нужно, чтобы увидели нас.
Мы слышим и остаёмся глухими, потому что мы хотим сказать, а не слушать.
Мы влюбляемся и не способны любить, потому что нам нужно, чтобы любили нас.
А всё предельно просто: смотри, слушай и люби сам.
И тогда происходит величайшее из чудес: человек напротив открывается в невероятной красоте своего сердца.
И твоё собственное сердце преображается...Вот тогда только и происходит встреча.

В воскресенье практикуем Authentic Relating Games.

Будем учиться лучше чувствовать себя, интересоваться другими и пить хороший чай.

12 октября, воскресенье, 14:00 - 16:00
«Чайная история».
Парковая 2 (Рядом с администрацией города)

Участие и чай — донейшен.
5 2 места пока свободных

Запись: @Feel_14.

Друзья, приходите в эту субботу практиковать Authentic Relating Games.

Поговорим о различных уровнях общения и попрактикуем внимательность и интерес к другим.

Authentic Relating Games — это практики и исследования, которые помогают переживать глубокое и живое общение здесь и сейчас. Учимся находить свои собственные ответы на трудные вопросы, а не искать готовые решения.

13 сентября, суббота 14:00 - 16:00

«Чайная история». Парковая 2 (Рядом с администрацией города)

Стоимость: 700 рублей (включает участие и чай)

Запись: @Feel_14

Практика аутентичного общения

Приходите в эту субботу общаться, учиться лучше чувствовать себя и других и пить чай. 

Будем: 
- Направлять внимание внутрь себя, исследуя свои мысли, эмоции и телесные ощущения; 
- С интересом встречаться с другими и общаться искренне и глубоко.

Стоимость: 700 рублей (включает участие и чай)

4 2 места свободных.

Запись: @Feel_14

Big news: описания всех-всех практик аутентичного общения на русском языке теперь лежат в открытом (и бесплатном) доступе.

Все практики аутентичного общения на русском языке

Пользуйтесь смело, если вы уже проводите встречи аутентичного общения для своего сообщества или собираетесь начать это делать.

Список будет пополняться.

Друзья, приглашаю на встречу, практику аутентичного общения.

Встреча будет про эмпатию, интерес к другому и исследование своих чувств и переживаний.

Такие практики помогают нам развивать нашу осознанность  и встречаться с другими на глубине. Большинство практик делаются в парах или мини-группах.

Стоимость: 700 рублей (включает участие и чай)

5 мест свободных.

Запись: @Feel_14

Сегодня на встрече мы учились тому, как по-настоящему, глубоко видеть другого человека. Вот хорошие слова Антония Сурожского, которые указывают и направляют нас к этим глубинам.

И вот одна из задач человеческих отношений - не остановить свой взор на внешнем, а посмотреть вглубь. А для этого нужны некоторые условия. Нужно научиться, встретив человека, не рассматривать его только по отношению к самому себе, то есть: страшно ли мне от него, выгодно ли что, нравится ли мне человек, а посмотреть на него с совершенно открытым умом и сердцем, как на явление, которое перед вами стоит, которое никаким образом не отзывается на вашей жизни. Это совсем не легкая задача, потому что все люди, которые нам встречаются, так или иначе влияют на нашу жизнь. Знаете, очень легко, придя в зоологический сад, дивиться тому, как прекрасен тигр; но встреть вы его на улице - совершенно иное будет впечатление и иное поведение с вашей стороны! И вот так мы ведем себя по отношению к людям. Нам надо научиться смотреть на людей без страха, не ставить себе вопрос о том, что со мной будет, если, получив власть надо мной, он окажется злым, корыстным, жестоким, а смотреть на него как на человека. Очень часто мы так не поступаем, потому что нам нет никакого дела до людей, не поступаем так от полного, холодного безразличия. И это, может быть, самое страшное отношение, какое мы можем проявить к человеку.

Если мы хотим посмотреть на человека и увидеть его таким, каков он есть, надо подойти к нему с открытым сердцем, с открытым умом, с готовностью его принять, какой он есть, без страха за себя, без искания своей выгоды, а просто смотреть на него, как мы могли бы смотреть на потрясающее, изумительное произведение искусства; или как мы могли бы слушать музыку, воспринимая ее всем своим существом, не для того только, чтобы услышать какие-то ласкающие ухо звуки, а для того, чтобы за этими звуками уловить опыт того, кто писал эту музыку, уловить, может быть, душу композитора и понять нечто, чего мы раньше никак не могли понять.

Эта тема о встрече с человеком очень важна. Наша жизнь разбивается на том, что мы не умеем друг друга встречать; поверхностное закрывает нам глубины, и нам надо научиться через туман видеть самую глубинную, светящуюся и всегда прекрасную реальность.

Антоний Сурожский

🌗 Практика аутентичного общения
           Authentic Relating Games

Я вернулся в Сочи и планирую возобновить регулярные встречи-практики. Первая встреча — в эту субботу. 

Практики  аутентичного общения помогают нам глубоко исследовать себя и дают возможность учиться встречаться с другими на глубине. Встреча с другими на глубине — это непростая задача, и на этой встрече ей хочется уделить особое внимание. 

Практики включают в себя как медитативное исследование, так и психологическую работу.

Котёнок на фото — это образ нас, уязвимых и незащищённых. Только в таком состоянии мы можем по-настоящему глубоко встречаться с другими.

🗓️ 3 мая, суббота 13:00 - 15:00

📍 Встречаемся в чайной «Чайная история». Парковая 2, рядом с администрацией города.

🪙 Стоимость 700р. уже с чаем😊.

❗️Запись: @Feel_14

Друзья, приходите завтра практиковать аутентичное общение.

29 августа 18-00  «Чайная история» (Парковя 2)

Такие практики помогают нам лучше замечать свои чувства, переживания и уметь ими делиться.

Тренируют навык активного слушания - когда мы внимательно слушаем что человек говорит и как; не оцениваем, не судим, не делимся мнением,  а расспрашиваем, уточняем, замечаем стоящие за словами эмоции и телесные реакции и тоже о них спрашиваем.

После этой встречи будет длительный перерыв в живых встречах, так что приходите.

Участие за донейшн ).
Запись @Feel_14