Агментек: советы

#прокрастинация #статья

А вот и следующая статья. В этом выпуске:

— задачи, которые вообще не хочется делать
— ценности и умение отказаться/делегировать
— идентичности и внутренние конфликты

👉ЧИТАТЬ ТУТ👈

💬Пишите в комментарии, как у вас с внутренними конфликтами в прокрастинации. Бывают/не бывают, как справляетесь?

#эфир #итоги #прокрастинация

Итоги эфира 28.11.23. О чём говорили:

— Прокрастинация и её проявления. Откуда она берётся и о чём сигнализирует, на какие сферы жизни влияет. Чувство вины и избегание.
— Что такое это ваше рациональное откладывание, в чём главное отличие от прокрастинации — отсутствие чувства вины и конечность.
— Внутренние конфликты, идентичности и как помирить себя прокрастинирующего с собой рациональным.

Что хочется отметить:

Это был первый эфир с нашими новыми тренерами. О них будет отдельный пост-знакомство чуть позже🤍

Было много интересных комментариев и вопросов от подписчиков. Ещё попробовали новый формат — дать слово одному из слушателей и в прямом эфире разобрать кейс. Передаём привет Руслану и благодарим за участие!

Ставьте «+» в комментарии и менедежер пришлёт вам запись

#курс #программное

Я боюсь идти на курсы Агментека, потому что…
(Пояснительная про курс)

📍 Мне не хватит времени на встречи/мне не будет удобно время встреч
📍 Меня будут учить «как правильно жить», а я хочу жить по-своему
📍 Со мной будут незнакомые люди, а с ними буду я
📍 8 недель — это много, долго и вообще

Мы тут занимаемся тем, что помогаем людям научиться решать их проблемы. Рабочие, бытовые, социальные и другие. У нас есть курс на 8 недель, где участники в группе с тренером разбирают свои проблемы и прямо там учатся их решать. Тренер помогает, участники поддерживают.

В этом посте разберём основные страхи, которые могут возникнуть перед записью на курс. По порядку:

1. Мне не хватит времени на встречи/мне не будет удобно время встреч

Группа делится на две подгруппы (как в школе на уроках английского). Группы в разное время, и в обоих случаях время выбирается общим голосованием. Перед голосованием менеджер общается с каждым участником лично, чтобы в безопасной обстановке заранее узнать и учесть предпочтения и возможности. Можно ходить на разные подгруппы в зависимости от того, когда вам удобнее — можно прийти во вторую подгруппу, если в первую не получилось. А ещё время можно менять, если остальным тоже будет удобно.

Мы находим решение даже в самой сложной ситуации с временем (включая разницу часовых поясов).

2. Меня будут учить «как правильно жить», а я хочу жить по-своему

Тренер не общается с участниками из позиции «учитель, который просто сообщает великое знание». Наша задача — сделать так, чтобы каждый участник получил максимальную для себя пользу по своему запросу. Тренер ведёт индивидуальную работу с каждым и находит разные решения для разных людей. Так что вы скорее всего найдёте способ жить по-своему, только ещё и решать проблемы сможете более успешно.

3. Со мной будут незнакомые люди, а с ними буду я

Это кажется страшно, потому что ново; наш мозг на всякий случай тревожится и это нормально. Но проходит в течение группы как правило, потому что пользы оказывается больше, чем потраченных на привыкание ресурсов.

Другая причина этого страха — боязнь показаться слишком неправильным (со стрёмной проблемой например) на фоне других участников. Здесь мы говорим по опыту, что корневые проблемы у людей часто пересекаются, и их в целом ограниченное количество. Слушая, как тренер разбирает пять других участников, вы возможно увидите пять разных сторон своей проблемы и пять разных решений. Или просто убедитесь в том, что вы не одиноки в своих сложностях.

4. 8 недель — это много, долго и вообще

Это распространённый страх, но на деле мы чаще слышим от участников уже в процессе «а что так мало?» и «а продолжение будет?». Даже продолжающие группы были по разным более узким темам (карьера там или прокрастинация).

Срок в 8 недель взят не с потолка, процесс примерно такой: первые две-три недели участники вливаются в тему, привыкают и начинают понимать, что им надо/не надо. Дальше ещё две недели уходят на изучение новых инструментов и как ими пользоваться. Последние недели идёт закрепление результата и формируются ответы на вопросы, которые были в начале группы. В самом конце остаётся только отрефлексировать итоговый результат и с новыми силами войти в жизнь, имея за спиной новые навыки и практический опыт.

🔍Остались ещё вопросы и сомнения? Записывайтесь на консультацию к эксперту, это бесплатно: https://forms.gle/v9cjCLwHKhBf9Bh8A

Live stream finished (52 minutes)

Live stream started

И мы начинаем уже через минуту🎉

Это пост для комментариев

Live stream scheduled for Nov 28, 2023 at 16:00

Эфир уже сегодня! Отмечайтесь

👍 Приду
👏 Посмотрю запись

UPD: теперь есть ссылка, чтобы добавить в свой календарь.

28 ноября в 19:00 (мск) эфир про прокрастинацию и рациональное откладывание. Приходите.

#прокрастинация #чеклист

Чеклист «Ничего не бесит»

Для тех, кто избегает делать вещи потому что в окружающей среде что-то не так. Прежде чем лететь делегировать задачи, восстанавливать какие-то ресурсы или вовсе отказываться от дел — проверьте, всё ли в порядке с простейшими вещами вроде отвлекающих внешних факторов.

Да, на первый взгляд кажется очевидно, но про это очень сложно подумать в тот момент когда тебе уже сильно некомфортно. Сохраните и поделитесь с тем, кому будет полезно 🫂

💡Совет: некоторые пункты в чеклисте можно разбить на небольшие задачки и регулярные рутины. Например:

— Удобное освещение: выкинуть эту ужасную жёлто-зелёную лампочку из-за спины и купить хороший настольный светильник с регулятором интенсивности света.

— Исправные инструменты: обзавестись хорошей гарнитурой.

— Физическое удобство: каждые два часа вставать и разминаться по пять минут.

Агментек: советы pinned a photo

#прокрастинация #рефлексия #статья

Перезаливаем наш старый цикл статей о прокрастинации — теперь улучшенных, дополненных и отредактированных.

Начнём сначала: разберёмся, что называть прокрастинацией и какие основные причины есть у этого явления. В конце статьи практический совет ;)

👉ЧИТАТЬ ТУТ👈

Кто прочитал и попробовал порефлексировать — поделитесь в комментариях, какая из трёх причин для вас оказалась актуальной.

#эфир #архив

Прямой эфир-подкаст на тему «Рациональное откладывание vs прокрастинация»

Видеочат прямо в этом канале 28 ноября в 19:00 (мск).
Кто ведёт:

Пион Медведева — основательница проекта и автор нашего метода.
Артём Варников — выпускник тренерской группы, будущий эксперт-методист Агментека.

О чём будем говорить:

- Прокрастинация и с чем её едят — какие бывают виды, какие основные причины.
- Рациональное откладывание — зачем нужно, как делать и как не спутать с прокрастинацией.
- В чём ключевая разница этих двух понятий и как себя вести в обоих случаях, чтобы всё получилось.

Можно задать вопрос в прямом эфире; можно предложить свой кейс в качестве примера, который можно разобрать. Будет запись.

#разбор

Боюсь разбирать проблему… ч.2

В прошлом посте выделили пять причин таких страхов и разобрали две из них. Рассказываем про три оставшиеся:

❗️Я устал_а и ничего не могу…
…мне не до решения проблем, мне даже на повседневные задачи не хватает сил.

Иногда бывает, что сил нет по какой-то временной причине — например вы недавно болели и ещё не успели восстановиться, или только-только закончили сложный проект и теперь откисаете.

А иногда бывает, что сил нет хронически. И тогда это и есть проблема, которую можно попробовать решить. Но сначала — разобраться, из чего она состоит и как именно проявляется. Потом — запрос на решение. И так далее. Лучше не ждать «подходящего момента», потому что из текущего нересурсного состояния момент скорее всего не настанет.

❗️Я вам не подхожу, моя проблема не по вашей части…
…или не связана с тематикой проекта.

Некоторые тренинги созданы чтобы люди смогли решить проблему с тайм-менеджментом; и на такой тренинг не залетишь с проблемой в отношениях.

Мы не делим проблемы на подходящие и не подходящие. Наша задача в том, чтобы помочь вам выяснить, в чём вообще заключается ваша проблема и куда дальше плясать для её решения. Независимо от того, каким окажется содержание проблемы, мы поможем в ней разобраться.

❗️Я тревожусь, потому что не понимаю в чём ваша выгода…
…это настораживает и кажется что есть подвох.

Рады поделиться. Итак, наш профит:

1. Мы видим настоящие проблемы живых людей, а не пытаемся их придумать или представить. Это помогает улучшать метод, делать интересные посты и выбирать темы для эфиров так, чтобы всё это было полезно людям.

2. Вы становитесь ближе к нам, а мы становимся понятнее для вас. Опыт (наш и многих людей до нас) показывает, что пообщаться лично намного понятнее чем прочитать 5-10 постов о проекте и плюшках которые мы предлагаем.

3. Мы сужаем расстояние между экспертом и подписчиком, чтобы свою экспертность проявить так, как это будет актуально и полезно для конкретного человека. Потому что мы знаем, что универсализация не работает.

Всё это повышает лояльность аудитории и несёт большую ценность для методологии, а также помогает нам набирать группы. После личного общения с экспертом у человека появляется понимание, что такое это ваше (наше :) решение проблем, как оно работает и нужно ли конкретно ему/ей. И если появляются вопросы или сомнения про это — эксперт будет рад_а всё объяснить.

🌻Пишите Софии и она запишет вас на разбор. Или заполните форму заявки тут.

#разбор

Боюсь разбирать проблему, мне...

— кажется моя проблема слишком сложная/лёгкая/не такая как надо (32%)
— кажется нет проблемы или я совсем не понимаю где она (29%)
— не до этого, я вообще ничего не могу (13%)
— кажется проблема должна быть связана с тематикой проекта (11%)
— не понятно, в чём ваша выгода и это настораживает (3%)

Топ-5 причин, почему вы сомневаетесь, надо ли идти на разбор своей проблемы к нам. Мы провели быстрый опрос и собрали статистику, теперь давайте поговорим про эти сомнения и попробуем их развеять. Начнём с первых двух:

❗️Слишком сложная проблема…
…или лёгкая. Неправильная. Большая или маленькая.

Это самое популярное возражение и вот что мы имеем сказать: *в нашем случае не бывает «слишком»*. Любая ваша проблема (то, что вас беспокоит и что не нравится в жизни) достойна того, чтобы на неё обратили внимание и разобрали по полочкам. Разбор с нашим экспертом — это исследование, для него нет «подходящих» или «неподходящих» случаев.

В этом исследовании вам не дадут каких-то целительных наставлений про жизнь. Вам помогут для начала понять проблему и её причины (неважно, какая проблема по размеру и сложности).

❗️Нет чёткой проблемы…
…мне нечего рассказать эксперту, пока я сам_а не поняла что не так.

Заметить и сформулировать проблему — самый первый этап на пути к решению, и именно с ним чаще всего бывают трудности. Фишка разбора в том, что вы формулируете проблему уже на месте. Методист подсвечивает что-то, о чём вы не задумывались, задаёт наводящие вопросы и вы приходите к пониманию — что не так, почему и что можно с этим сделать в вашем конкретном случае.

Обычно мы предлагаем сформулировать проблему в заявке на разбор, но если и с этим сложности — мы поможем предварительно.

💬Если не осталось вопросов и стало меньше неопределённости — пишите Софии с краткой формулировкой проблемы (или с желанием её сформулировать) и она запишет вас на разбор. Или заполните форму заявки здесь.

А если остались вопросы или появились новые — тоже пишите Софии или высказывайтесь прямо в комментариях. На всё ответим и всё расскажем.

✨️В следующем посте разберём оставшиеся сомнения

#эфир #итоги

✍️Итоги эфира 28.10.23. О чём говорили с Рустамом Гусейновым:

— Непопулярность самоуправления в организациях. Есть проблема: большинство людей привыкло выполнять кем-то одним намеченный план «от заката до забора» (прямая цитата), а перспектива самостоятельно принимать решения и улучшать стратегии не очень радует. Руководство или собственники в свою очередь опасаются потери влияния и контроля над организацией.

— Здоровые коммуникации внутри команды и почему важно общее синхронизированное понимание целей и ценностей. Это тоже влияет на активное участие в принятии решений и построении стратегий.

— Важность командного обучения решению проблем. Для полного успеха необходимо, чтобы было синхронизировано стремление к развитию и темп (вместе с пониманием целей и ценностей)

💡При всех сложностях и рисках самоуправления, оно позволяет повысить адаптивность организации к изменениям, улучшить культуру внутри и снизить текучку кадров, создать благоприятную атмосферу для роста производительности и креативности сотрудников.

Напутствие: если вы руководитель и хотите успеха для своего отдела/проекта/стартапа — подумайте в сторону коллективного обучения, начиная прямо с базового понимания и развития агентности у каждого члена команды. Когда каждый сотрудник хорошо умеет ставить цели и идти к ним, вероятность общего успеха сильно возрастает.

Если вы не руководитель, но всё равно заинтересованы в общем успехе — это ваш знак, что можно попробовать что-то изменить ;)

🎦Запись есть. Пишите «+» в комментарии и мы её пришлём.

Live stream finished (1 hour)