#рефлексия

Как понять, чего хочется в жизни?

На первый взгляд это очень простой вопрос, но мы всё равно к нему приходим в какой-то момент. Да, у нас есть работа, привычные активности и возможно какие-то обязательства перед близкими. Иногда возникают сомнения: точно ли я этого хочу? А точно ли это моя сфера деятельности? А куда вписать хобби и какое хобби выбрать? А перед кем я выполняю социальный долг? А что мне на самом деле нужно?

И когда у нас появляется возможность что-то изменить или свободный ресурс который можно потратить на что-то, что принесёт удовлетворение, мы оказываемся в тупике. Есть «надо», есть «должен», есть «желательно». А чего хочется?

1. Вспомните себя маленького_ую. О чём мечтали, чего хотели? Если это что-то из реального мира — то какая есть возможность сейчас это попробовать? А если из вымышленного — то что в реальности может отвечать этой потребности?

2. Попробуйте фокусинг. Фокусинг — это практика осознанности, в которой вы прислушиваетесь к ощущениям в теле чтобы понять что-нибудь про себя. Почитайте в этом посте подробное описание.

3. Выписывайте всё, что приходит на ум. Это важно, даже если пункты будут для вас неактуальными и неинтересными — у вас появится поле для исследований.

4. Пробуйте. Вам может понравиться, а может не понравиться что-то из списка — это нормально. Следите за своей реакцией и постарайтесь не думать о том, что вам должно что-то быть как-то потому что так принято сейчас или так вы хотели десять лет назад.

💬Попробовали? Получилось? Поделитесь опытом в комментариях!