#подкаст

Агментек: подкаст. Выпуск «Селф-менеджмент для хаотичных» Даша Варламова, Пион Медведева

👉Смотреть запись👈

Даша Варламова — авторка канала про психологию «Chaotic good» и соавторка книги «С ума сойти». Даша делится честно наработанным опытом самоменеджмента для хаотиков.

В этом подкасте:

— Кто такие хаотики; как распознать и определить степень хаотичности (спойлер — никакая степень не сделает вас хуже, но если вы это про себя узнаёте, то у вас появляется возможность выстроить свою жизнь комфортно и хорошо);

— Безболезненная самодисциплина: как перестать пинать себя ногами и договориться со своей хаотичной частью;

— Самооценка не равно любовь к себе: для чего она на самом деле нужна и как ей правильно пользоваться;

— Важность физических паттернов, мимики и в целом телесных ощущений для ментального изучения себя;

— Как искать то, что вдохновляет и вызывает интерес; разные способы удовлетворить одну потребность;

— Выживание в частях реальности, которые не устраивают. Как на самом деле с ними справляться.

Что мы можем добавить от себя:

Если вы знаете про себя, что вы хаотик — не надо пытаться встроить свою хаотичность в общепринятые нормы поведения и устройства жизни. В первую очередь договоритесь с собой и выясните у своей хаотичной части, чего ей хочется в этой жизни.

Сейчас у нас идёт сбор на пособие «Избегания и внутренние конфликты», где работа со своими частями — одна из главных тем: https://augmentek.online/handbook_aversion