Как вы спите в 50 лет?

Финские учёные выяснили, что качество сна в среднем возрасте напрямую связано с тем, как долго человек сможет оставаться в строю. И разница исчисляется месяцами. (Мал золотник, но дорог.)

В исследовании участвовали 76 тысяч человек. Их наблюдали с 50 до 68 лет. Вот что получилось:

Хронические нарушения сна (бессонница, частые пробуждения, ранние подъёмы) — минус 8 месяцев трудовой жизни.

Долгий сон — 9 часов и больше — минус ещё 9 месяцев.

А вот короткий сон (меньше 7 часов) почти не уступает нормальному (7–8,5 часов). Разницы по сути нет.

Исследование не доказывает причину — только связь. Но авторы делают практичный вывод:

Работодателям и медикам стоит помогать людям налаживать сон, особенно тем, у кого низкий доход и тяжёлые условия труда. Это поможет продлить карьеру и сохранить здоровье.

Occupational & Environmental Medicine, 2026.

https://oem.bmj.com/content/early/2026/08/10/oemed-2025-110766