Чудеса позитивного мышления Ч.3
#разборпопсы

В долгосрочной перспективе: ориентируясь на позитивое мышление – вы загоняете себя в депрессию.

Представьте, что вы недовольны своей внешностью. Какая мысль вам придет при взгляде на зеркало? "я ничтожество, меня никто не полюбит, что я за страшко?" Давайте я вам предложу мыслить позитивно: теперь при взгляде в зеркало начинайте думать, что вы прекрасны. – Сработает? Хотелось бы.

Дело в том, что эта оценка не взялась с потолка. Она воспитывалась в вас окружением, вы ей даже пользовались, сравнивая себя с образами из интернета. Так или иначе, это все еще оценка. А если на шкале оценок есть плюс, то где-то есть и минус. И обучаясь ставить себя в + перед зеркалом (а это не так сложно), вы также обучаетесь принимать все эти минусы, что заметите в ближайшем будущем (без шкалы оценки страшно представить, что же с нами всеми будет!).

Но мы забываем поставить под сомнение саму категоризацию внешности на + и -. А в рамках этой категории не решить проблему. Так, постоянные сверения со шкалой обязательно разочаруют и заставят тревожится, а (в культуре позитива) тревога это тоже знак минус. Вот вы злитесь на себя за тревогу, а (злость вообще не вяжется с позитивом, верно?) это еще больший минус.

Так или иначе, ориентация на позитив, требует все больше дозы, пока наконец не загонит в полную резистентность к любому подкреплению. Это может быть экзистенциальный кризис, может быть депрессия.

Суть в том, что лечить нужно не негативное восприятие, а оценочное восприятие в целом. И это работа над восприятием своего образа, а не самовнушение.

Спросите себя: откуда возникли негативные мысли? Кто сказал что они негативные? С какой целью?
Что если я скажу человеку в том зеркале, что такие "негативные" мысли приходят ВСЕМ? Даже людям, которыми он восхищается. Что если их порождает культура потребления, которая может продавать лишь через образы успеха? Что если образы успеха - это конструкт конкретной культуры? Что если эта шкала оценки придумана совсем недавно по биологическим меркам? Что если всего за 10 000км от вас, уже используют другие шкалы? Что если можно вообще обойтись без шкалы оценки? А вместо позитивных и негативных образов, можно использовать – принятие?

Так вот, с этим и работает психотерапия.
Она не подменяет проблемы позитивом.