Лайки и хейт

Почему один злой комментарий весит больше сотни добрых?

Ребенок получает 50 лайков и один комментарий: «Кто это вообще?» И что он
запомнит? Конечно, комментарий. Он будет прокручивать его в голове весь вечер. 50
одобрений сотрутся, а одно «неодобрение» останется.

Почему так?

Мозг устроен как система выживания, а не как система счастья. Для древнего человека быть отвергнутым племенем означало смерть. Поэтому мозг цепляется за
любую угрозу принадлежности — и игнорирует подтверждения, что все в порядке. Это
не пессимизм. Это встроенная сигнализация.

А теперь представьте, что эта сигнализация работает не в племени из 30 человек, а в сети, где аудитория — весь мир.

Вот что происходит с подростком 10–13 лет:
Он еще не знает, кто он. Его «я» только формируется — из реакций других людей.
Раньше это были родители, друзья, учителя. Теперь — незнакомцы в комментариях. И
их мнение почему-то весит больше, чем мнение мамы.
Каждый лайк — это крошечная доза «я принят». Каждый хейт — сигнал «я в
опасности». Ребенок начинает строить себя из чужих оценок. И чем больше он это делает, тем меньше остается его самого.

Мы не можем отключить эту сигнализацию. Но можем научить ребенка замечать: мнение другого — это не факт о тебе. Это факт о нем.
Если кто-то написал гадость — это говорит о его боли, его дне, его желании
самоутвердиться. К тебе это не имеет отношения. Как погода: дождь идет не потому, что ты плохой.

Что помогает:

Не спорить с хейтером. Не доказывать. А вернуть себе тело. Почувствовать: вот мои стопы. Вот мой вдох. Вот я — здесь, целый, живой. И никакой комментарий не может
это отменить.

Границы — это не про то, чтобы закрыться от мира. Это про то, чтобы знать, где заканчивается чужое мнение и начинаешься ты.

Тело - лучший помощник.


Инна Акинина