Психологические защиты ЧАСТЬ 1

Сегодня хочу начать разговор на большую тему о психологических защитах, которые мы используем в нашей жизни.

Когда в нашей жизни происходит то или иное травмирующее, стрессовое событие, наша психика использует одну или несколько уловок, чтобы снизить градус напряжения в теле и перенаправить негативные эмоции в безопасную зону, либо сделать их менее болезненными и пугающими.

Существует ряд психологических защит, обсудим несколько из них.

❗️1. Замещение

В этом случае наша психика перенаправляет эмоции с "опасного" объекта на "безопасный".

Например: на работе на нас накричал начальник, а мы, в свою, очередь придя домой накричали на мужа/жену или ребёнка. Кричать на начальника чревато проблемами, увольнением, либо просто страшно, а вот с близкими мы чувствуем себя в безопасности и можем выплеснуть свой гнев и недовольство на них.

Другой пример замещения - это, когда гнев, вызванный начальником, мы направляем не на других людей, а на самого себя. Что в последствии может привести к депрессии, алкоголизму и т.д.

Либо гнев, вызванный начальником, мы направляем на предметы - бьём тарелки, ломаем мебель, стучим кулаком по дереву, рвём тетрадь и.т.д.

❗️2. Проекция

Вид психологической защиты, когда мы приписываем собственные социально нежелательных чувства, желания, стремления другим людям.

Например: необоснованная агрессивная ревность к своему партнеру, подозрения его в измене, может быть следствием нашего собственного желания изменять.

Или агрессивное отношение к людям другой сексуальной ориентации может быть следствием подавления своих сексуальных фантазий, желаний.

Этот механизм психологической защиты даёт возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми и постыдными.

❗️3. Вытеснение

Вид психологической защиты, когда мы сталкиваемся с травмирующим событием, переживанием, не можем с ним справиться, и наша психика вытесняет воспоминания о нём в бессознательное, т.е. на время забывая.

Но эти эмоции никуда не уходят и влияют на наше поведение или речь, и проявляются в виде сновидений, шуток, оговорок и т.д.

Например, в детстве мы пережили психологическое или физическое насилие и наша психика, чтобы не разрушиться, вытеснила эти воспоминания в бессознательное.

Или в школьном возрасте мы пережили насмешки со стороны учителя, наша психика вытеснила эту боль и чувство унижения в бессознательное. Но во взрослой жизни мы недолюбливаем всё руководство и всех учителей, постоянно ищем в них изьяны.
В данном случае срабатывает механизм защиты как вытеснения, так и замещения.

Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать в любой момент. Психика затрачивает огромное количество энергии на подавление негативных воспоминаний.

В следующих статьях продолжим говорить о типах психологических защит. Это ещё не все уловки нашей психики.

Узнали в себе какие-то из трех видов защиты?