Практика прикосновения к себе и окружающей реальности.

Медитация тактильности - текстуры, фактуры, поверхности, и в первую очередь - контакт с собой.

Пара слов о телесном опыте. Тело как точка отсчета в переживании чувствительности.

ВНИМАНИЕ К ТЕЛУ ~ на максимум ✨

• Как себя чувствует тело? • Чувствуете ли вы себя хорошо в вашем теле? • Можете ли вы касаться себя? • Что вы чувствуете при этом?… это хороший способ понять, насколько вы вообще в контакте с собой, и устраивает ли вас этот контакт.

НАМЕРЕНИЕ:

Я даю моей чувствительности время РАЗВЕРНУТЬСЯ, разрешаю телу быть чувствительным и чувствующим.

РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ:

Мне можно касаться мира, жизни, реальности, быть в контакте с собой и всем вокруг.

И конечно, как обычно, поделитесь, что вы чувствовали, когда слушали это послание 🦋