Однажды я стоял перед достаточно серьезным для меня выбором. С одной стороны в случае успеха мне было бы хорошо. С другой стороны я очень нервничал. Не мог сосредоточиться на работе. Тогда мой бизнес-коуч мне сказал:

-Денис, представь, что самое плохое может с тобой произойти. А потом в доведи ситуацию до абсурда.

-Я могу попасть в очень большие финансовые трудности, стану бездомным, буду жить под мостом…

-Представь, что так и произойдет. Что будешь делать тогда?

-Ну, я человек верующий. Скорее всего найду рядом какую-нибудь церковь. Зайду туда попросить поесть и ночлег.

И вы знаете, мне тогда так полегчало!

Потом я выписал на бумаге более реальные сценарии, прописал риски и пути минимизации ущерба. Ситуация оказалась не такой страшной, как рисовал мозг. Риски не реализовались. Реальность оказалась лучше ожиданий. Я счастлив, что сделал этот шаг.

Упражнение с тем, чтобы нарисовать какой-нибудь план, даже если он не реализуется, реально успокаивает мозг. Попробуйте:)