Друзья, перед Новым годом я проводил опрос на тему стресса, депрессии и выгорания. Всем спасибо, кто принял в нем участие! Оказалось, что у многих моих подписчиков есть такие проблемы. Я совместно с Monotomy Stress Mastery решил для вас организовать группу по управлению стрессом. Присоединяйтесь, я буду участвовать в ней вместе с вами. Давайте вместе учиться меньше стессовать:)

🧠 Monotomy Stress Mastery — научный подход к управлению стрессом. Без мифов и волшебных таблеток.

Для тех, кто устал от "просто расслабься" и хочет разобраться, как работает стресс на самом деле.

Формат: 4 недели в мини-группах до 15 человек.

Каждую неделю:
• Научные инсайты
• Пара простых заданий
• Общий sync-call

Темы:
• Анатомия стресса: гормоны, триггеры и тело
• Мысли и эмоции: осознанность и новые реакции
• Стресс в коммуникациях
• Как питаться, спать и двигаться, чтобы снизить стресс
🔬 Методика основана на доказательной медицине, нейронауке и КПТ.


📅 Старт — 1 февраля, звонки по четвергам.

Набираем три группы:
☕️ Утренняя (11:00 CET)
🏃 Дневная (14:00 CET)
🧘 Вечерняя (19:00 CET)

💰 Стоимость: €24 (возврат в первую неделю, если не подошло).

👉 Выбрать время и записаться

⚠️ Программа ориентирована на повседневный стресс. В особо тяжелых случаях лучше обратиться к специалисту. Можно совмещать с личной терапией.