— Что-то зачастили ко мне люди с запросом на синдром самозванца. К чему бы это?
— только и успела подумать я, как активизировался мой внутренний методолог — существо временами занудное, но в хозяйстве полезное — и потребовал разобраться в терминах.
Симптом — это отдельный признак: давление, сахар в крови. Синдром — устойчивое сочетание, за которым стоит общий механизм: давление, сахар, лишний вес в области живота и нарушения липидного обмена вместе складываются в метаболический синдром, потому что организм теряет чувствительность к инсулину.

Формально Синдром Самозванца — не медицинский диагноз, и в научной литературе чаще говорят о феномене. Но слово «синдром» довольно точно описывает его устройство. Вообще, у синдромов «отличное чувство момента». Активизируются в самый неподходящий. Вот и у Самозванца оно прекрасно развито.
Открываешь страницу, чтобы записать идею, которая ещё две минуты назад казалась отличной, — и тут же появляется голос: «А с чего ты решила, что это кому-то интересно?»
Узнаёшь родименького?
Проблема Самозванца не в том, что он мешает действовать. Иногда наоборот — заставляет готовиться так, будто речь идёт о твоём участии в космической программе.
Его драма в другом: он не даёт пережить достигнутое как своё.
Успех объясняется удачей, обстоятельствами, помощью других людей. Похвала отправляется на дополнительную экспертизу, а критика без досмотра проникает прямо в душу.
Каждый новый результат не прибавляет внутренней опоры, а даёт лишь небольшую отсрочку до следующего разоблачения. Так жизнь превращается в бесконечный испытательный срок, который мы сами себе продлеваем после каждого успешно пройденного испытания.
А ещё Самозванец никогда не приходит один.
Вместе с ним появляются перфекционизм, прокрастинация, гиперконтроль, обесценивание достигнутого, сравнение себя с другими и отдых только после подвига. Трудового. С приложением подтверждающих документов.
Это не разные недостатки — это проявления одной системы. В центре неё находится невозможность присвоить собственный успех.
Ну точно, как с инсулинорезистентностью. При ней инсулин есть, но клетки хуже отвечают на его сигнал, и организм старается компенсировать это, вырабатывая всё больше инсулина.
При Самозванце происходит нечто похожее: результат есть, но он не дает сигнал об удовлетворенность. Успех не становится свидетельством нашей компетентности, поэтому мы пытаемся произвести ещё больше доказательств: выполнить следующую задачу, добиться следующего результата, совершить очередной трудовой подвиг.
Но результат снова не присваивается, тревога возвращается — и порочный круг замкнулся.
Побеждаешь прокрастинацию — на сцену выходит гиперконтроль. Разрешаешь себе отдохнуть — внутренний критик объявляет это началом нравственного падения. Перестаёшь сравнивать себя с одним человеком — немедленно находится другой, гораздо более подходящий для проигрыша.
Система просто меняет костюмы.
Поэтому я не предлагаю собраться, перестать откладывать и наконец поверить в себя.
Подозреваю, если бы это срабатывало по команде, мы бы давно все так и сделали — и построили б светлое будущее и зажили б долго и счастливо, красивые и беспечные.
Посколько приказ прекратить самосаботаж - не работает. Проверено электроникой. Вместо этого на сессии мы раскладываем внутренний алгоритм почти по кадрам: что запускает тревогу, что ты говоришь себе, как реагирует тело, какой способ защиты выбираешь, какую функцию он выполняет и что потом происходит с достигнутым результатом.
Пока мы не учтём каждый симптом и его роль в общей системе, она продолжит воспроизводиться.
Хочу еще попристальнее рассмотреть каждого спутника Самозванца отдельно. Как вам мысль?
Первым на очереди Перфекционизм — самый социально одобряемый спутник Самозванца. И самый респектабельный способ никогда не почувствовать, что сделанного достаточно.
А кто у вас появляется первым — Перфекционист, Контролёр или Прокрастинатор, который обещает приступить к делу сразу после окончательной подготовки?
#ИнструкцияПоПрименениюСебя