Вопрос о профилактике сердечно-сосудистых катастроф ( инсульт, инфаркт ) тут омега никак себя не проявила.
Улучить вашу память, убрать усталость и тревожность она не сможет н-и-к-о-г-д-а.
В целом сейчас даже нет четких рекомендаций сколько в сутки человеку нужно омеги.
Различные источники предлагают диапазон от 200-1000 мг/сут.
Почему бы не добрать из пищи?
Ведь БАД, это просто БАД, а еда- это пищевые волокна, другие микроэлементы и т.д.
А что если я не хочу пить статины и буду пить омеженьку?
Во-первых, большие дозы омеги могут вызывать оксидативный стресс;
Есть риски возникновения фибрилляций предсердий ( нарушение ритма сердца)
Главное, омега-3 никогда не станет заменой статинам, по простой причине, она не снижает «плохой» холестерин ЛПНП, а влияет действительно на триглицериды, поэтому пациентам с повышением триглицеридов >5,6 ммоль/л омега ПОКАЗАНА.
Выводы?
Омега-3 нужна, и даже важна в исключительных ситуациях.
Всем и каждому нет. Даже если очень красивая банка смотрит на вас и говорит купи меня 😅