Любимка - Магний 🐈‍⬛

Интриги не будет. Если вы здоровы, у вас нет симптомов дефицита магния (см. ниже), то лучший источник магния – это сбалансированное питание. Да, еда обнищала, там нет ничего полезного, очень сложно питаться нормально - враки 🐈

Видимо, некоторым врачам сложно лечить настоящие заболевания, посему концентрация информации в интернетах по магнию зашкаливает.
Конечно, те, кто достиг апогея, делают свой магний, потому что только их форма – самая лучшая 💩

Как часто встречается гипоMGемия?

У 2% здоровых людей 😮

Также в исследованиях было показано, что гипомагниемия – распространенная проблема, возникающая почти у 12% госпитализированных пациентов. Более высокая встречаемость – до 60–65% – была выявлена среди пациентов отделений интенсивной терапии. ❗️ НО ❗️Важно отметить, что жалобы, которые отмечали эти пациенты (схожие с жалобами при дефиците магния), были обусловлены их основными заболеваниями, а не тем, что они не пили добавки с магнием. ❗️

«Симптоматическое истощение запасов магния часто связано с множественными биохимическими нарушениями, такими как гипокалиемия, гипокальциемия и метаболический алкалоз. В результате часто бывает трудно приписать специфические клинические проявления исключительно гипомагниемии».

А также:
У 30–80% – лиц, страдающих алкоголизмом. 🍺

25% – у лиц с сахарным диабетом. 🍫

Какие жалобы возможны при дефиците магния:

– тревога, раздражительность, головные боли;
– мышечные спазмы, подергивание мышц лица, судороги, тетания, непроизвольные подергивания (нервно-мышечная гипервозбудимость может быть основной жалобой пациентов с дефицитом магния);
– запоры;
– аритмии, артериальная гипертензия (расширение комплекса QRS и заострение зубцов T, желудочковые и предсердные экстрасистолы, также может развиться устойчивая фибрилляция предсердий);
– гипокалиемия, гипокальциемия, задержка натрия;
– нарушение костного обмена и метаболизма витамина D;

Если у вас есть жалобы, похожие на специфические, вы беременны, у вас лактация, вы занимаетесь активно спортом или просто любите часто выпить алкоголя – лучше обратитесь к врачу для поиска причины, а не покупайте очередную баночку магния для решения всех ваших проблем.


А если у вас повышенная тревожность и стрессы, никакие формы магния не скрасят вашу жизнь, пока вы не обратитесь к специалисту (психотерапевту) и не измените образ жизни.

Увы это база. Это жизнь. 😍

Всем здоровья, шпината и бобов 🪴
Тему продолжим , буду рада вопросам или просто комментариям 💬