Дорогие мои, душевные люди!
Со Всемирным днём психического здоровья нас! 🎉

Мне нравится сама идея такого дня, потому что психическое здоровье очень долго было чем-то почти запретным для разговора. В годы моей юности многие вообще с трудом представляли, кто такой психолог и зачем к нему идти. Само слово порой звучало тревожно-ругательно: «Ты чё! Зачем тебе психолог, ты ж не “псих”».

К счастью, многое изменилось. Но не так, как хотелось бы мне.

Помните старую байку?
Приходит человек к доктору:
– Доктор, помогите, у меня всё болит! Куда пальцем ни ткну – дикая боль. Колено – больно. Голова – искры из глаз. Грудь – дышать невозможно.

Врач его осмотрел и говорит:
– Голубчик, с коленом, головой и сердцем у вас всё в порядке.
У вас просто палец сломан.
Вот с душевным состоянием мы иногда делаем примерно то же самое.

Когда внутри накапливается усталость, вдруг начинает казаться, что весь мир испортился: люди стали нечуткими, работа бессмысленной, новости невыносимыми, чашка опять стоит не там. И хочется срочно починить всё вокруг. А ведь нам просто уже очень нужно внимание к себе.

С телом мы в этом смысле добрее. Если градусник показывает 38,5, мы заворачиваемся в плед и наливаем чай с мёдом. 😟
А психике говорим: «Потерпи. Дедлайн, отчёт, уборка. Потом отдохнём».

🖌 Психическое здоровье для меня – это ещё и способность вовремя заметить:
«Кажется, мне сейчас тяжело. Пора дать себе немного тепла и пространства».

Сегодня хочу подарить вам короткую практику «Я выбираю высший отклик». 🎁
Всего несколько минут, чтобы остановиться, вернуть внимание к себе и чуть-чуть согреться изнутри. Мир, как показывает практика, переживёт.👇

Практика уже ждёт вас в «Источнике», на главном экране в разделе «Актуальные практики». 👇