несколько опорных точек, чтобы восстановиться в отпуске:

• устраивать себе тот тип отдыха, в котором вы сейчас нуждаетесь (следует разделять «впечатление и изучение» от «расслабление и опустошение»)

• после отпуска записывать свои впечатления, попробовать найти закономерности, что было хорошо, а что не подошло — это поможет составить свои ступеньки отдыха, и лучше его планировать

• максимально продумывать еду или искать жилье, где вас будут кормить

• добавить телесность — бани, бассейны, массаж, зал, хайк; что угодно, чтобы через монотонное движение успокаивать уставшую голову

• следить за количеством людей вокруг, за потоком входящей информации и уровнем шума (это незаметно перегружает)

• отнестись с понимание и к выходу напряжения — если хочется плакать или первые дни отпуска чудовищно все раздражает, постараться себя не гнобить

• и мое любимое: брать новые ароматы без сильных ассоциаций в длительные поездки — это здорово помогает расслабить нервную систему


фактически хороший отдых это создание подходящих именно вам условий, чтобы глубоко восстановиться