А вы точно психолог? ❤️‍🩹

Есть что-то удивительное в чемпионате мира по футболу.
Вдруг миллионы людей одновременно вскакивают с дивана, кричат в экран, спорят с судьей так, будто он их сейчас услышит.
На несколько недель мы становимся одной большой компанией. Незнакомые люди улыбаются друг другу, обсуждают счет в очереди за кофе, радуются и переживают вместе.
И, наверное, это одна из наших базовых потребностей — чувствовать: «Я не один».
Не обязательно любить футбол. Можно вообще не знать, что такое офсайд.
Но иногда очень полезно замечать моменты, когда мы становимся частью чего-то большего. Потому что именно в такие моменты становится чуть больше тепла. И чуть меньше ощущения, что каждый играет только за себя.
Похоже, самый важный матч иногда происходит не на поле, а между людьми.

Поздравляю сборную Испании с победой 🥳

Кто-то сдает сессию дважды в год, а кто-то — регулярно и каждый раз волнуется, как перед защитой диплома. По статистике, до 25% мужчин и до 16% женщин испытывают страх провала в постели. Это расстройство называется СТОСН — синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.

Психолог-сексолог сервиса Alter Артем Химич рассказывает, как синдром возникает, кто в зоне риска и как с этим справиться.

BURO. в Мах.

🔞 Что делать, если партнёр просит о чём-то «странном» в сексе?

#вопрос_к_психологу@psyalter_ru

«Парень просит скидывать ему фото моих ног, любит их трогать и все время целует. Меня это смущает или даже… Мне это не нравится. Должна ли я удовлетворять эти запросы? Мне вроде как и не сложно, но немного пугает мысль, что я открою ящик Пандоры. Может тогда лучше просто сразу отказать?»

🔊 В новом аудио Артём Химич рассказал, как относиться к запросам партнёра в интимной сфере, которые кажутся нам непонятными.

По промокоду БЛИЖЕ вам доступна скидка –1000₽ на первую сессию к этому специалисту. Нажимайте на ссылку, чтобы забронировать свободное время психолога.

Если

ответ оказался для вас полезным, дайте нам знать — поставьте любую реакцию 🔥

Записаться на пробную сессию
Подписаться

Тизер:

Мне ребята из Альтер предложили записать аудио на тему:

«Как относиться к запросам партнера, которые ты не понимаешь и тебя это смущает. Или скорее тебе неловко. Стоит ли их удовлетворять? Вроде не сложно, я в этом ничего такого не вижу, но не понимаю, что может быть там дальше. Вдруг я открываю ящик пандоры. может лучше сразу отказать?»

Наболтал голосовуху аж на 15 минут

#подкаст #фетиш

#я #дача

Не написал - значит разлюбил.
Не ревнуешь - безразличен.
Не угадываешь мои желания - не чувствуешь меня.
Хочешь побыть один - отдаляешься.
Есть жизнь помимо меня - значит я недостаточно важный.

Люди часто путают любовь и тревогу.

Отношения превращаются в экзамен:
Докажи.
Успокой.
Убеди.
Покажи.
Подтверди.
Ещё раз подтверди.
И ещё раз.

Человек ищет не любовь.
А абсолютную гарантию того, что его никогда не оставят.
А такой гарантии не существует.
Ни в любви.
Ни в браке.
Ни в жизни вообще.

Порой проблема не в том, что человека не любят.
А в том, что ему нужна круглосуточная эмоциональная реанимация.

И тогда партнёр превращается «мать младенца».
Которая должна угадывать потребности без слов.
Быть всегда доступной.
Успокаивать по первому зову.
И никогда не уставать.

Но зрелые отношения работают не так.

Любовь говорит:
«Я рядом с тобой».
Тревога требует:
«Докажи это прямо сейчас».

Пока тревога выдается за любовь,
отношения НЕ могут стать местом встречи двух взрослых людей, делающих жизни друг друга более счастливыми.

Отношения становятся бесконечным экзаменом самопожертвования в угоду захлебывающегося от ужаса «младенца» и поддержания статуса прекрасной безотказной «матери» в постродовой депрессии, отчаянии или злобе, которую нужно скрывать (ведь на «младенца» злиться негоже).

#любовь #тревога

где заканчивается дружба и начинается любовь?

пишу

для #BURO

😢 Я опять пытаюсь делать короткие видео для соц сетей.
Еще немного и начну танцевать в тик-ток 😐
Спасибо за поддержку 😊
#я #reels #shorts

Столько жизни дарило то место,
В ином теперь кажется пресно,
Линзы сменили, увидели шире,
Маленьким гештальтистам тесно в старом мире.

Совершая психические сальто,
Меняли мокрые трусы на инсайты,
Набивая синяки о холодные воды Севана,
Окунались в друг-друга океаны,
Застывая снимками на пейзажах с церквями,
Малознакомые становились друзьями.

Много любви привез с интенсива,
И на бумаге и на душе,
За пределами слегка депрессивно,
И обратно хотелось уже.

Внутри меня обновлённые образы ваши, искренние,
Я ношу их с собой во тьме и на свете.
Вы останетесь близкими,
Даже если не свяжут ни слова, ни соц сети.

Столько жизни дарило то место,
Тоска кусает симптомом телесным,
Время играет не честно! Грусть.
Ну и пусть. Мне известно,
Когда горы омоют снега, я вернусь.

текст: @arty_psy
фото: @teplyi_kot

#рифма #пишу #интенсив #армения2026

Очерят традиций границы,
Края несвободной робы,
Кому-то в единое слиться,
И в вакууме до гроба.
Одним - паранджа из страха,
Чтоб укутала по канонам.
Другим - пофиг с кем, лишь бы трахаться,
Утопая в коктейле гормонов.
На алтарь водрузив самобытность,
Скуке возданы подношения.
Жертвенным компромиссом,
Нарекая свои отношения.
В лабиринтах нейронных тропинок,
О чужие споткнувшись мысли,
Инсценируют счастье зомби,
Обожравшись просроченных смыслов.
Любопытству нет места в клетке,
Из подножья скалы, вновь и вновь,
Катят камни Сизифовы предки,
Выбрав каторгу, а не любовь.

#пишу #рифма #я

8 форм коммуникации в паре.

Одно и то же желание можно выразить так, что оно сблизит или подорвёт доверие.

Пример: желание поехать вместе на море в отпуск.

1. Просьба

· Суть: Честное, прямое сообщение о желании с уважением к свободе другого.
· Ключ: «У тебя есть право сказать "нет"».
· Пример: «Я очень мечтаю в этом году поехать с тобой на море. Это было бы для меня чудесно. Как ты смотришь на это?»
· Особенность: Создает пространство безопасности и уважения. Итог — либо согласие, либо честный отказ, который можно обсудить.

2. Испытание (Проверка отношений)

· Суть: Скрытая проверка чувств, а не открытый запрос.
· Ключ: «Мне нужен не отдых, а подтверждение, что я тебе нужен».
· Пример: «Все коллеги ездят куда-то с семьями... (вздох)».
· Особенность: Партнер должен «догадаться» и предложить сам. Опасность — в накоплении обид из-за неоправданных ожиданий.

3. Попрошайничество (Давление жалостью)

· Суть: Настойчивое, эмоционально давящее выпрашивание, игнорирующее нежелание другого.
· Ключ: «Я заставлю тебя согласиться, вызывая чувство вины».
· Пример: «Ну пожалуйста, мы же никуда не ездим! Я так устал(а), мне это необходимо! Сделай это для меня!»
· Особенность: Унижает и того, кто просит, и того, кого просят. Согласие дается не от желания, а чтобы «заткнуть» просителя.

4. Требование (Приказ)

· Суть: Ультимативное высказывание, не предполагающее отказа.
· Ключ: «Твое мнение не важно, ты обязан».
· Пример: «В этом году мы едем на море. Билеты я уже смотрю».
· Особенность: Основано на авторитете или контроле. Убивает диалог и партнерство. Вызывает сопротивление или пассивную агрессию.

5. Каприз

· Суть: Эмоциональное требование, где важно сиюминутное удовлетворение, а не договоренность.
· Ключ: «Хочу здесь и сейчас, иначе ты меня не любишь».
· Пример: «Если мы не поедем на море, я даже не знаю! Я тогда вообще никуда с тобой не поеду! Всё пропало!»
· Особенность: Ребенок vs Родитель. Незрелая позиция, которая истощает партнера и не решает проблем.

6. Торг (Сделка)

· Суть: Предложение взаимовыгодного обмена.
· Ключ: «Ты — мне, я — тебе».
· Пример: «Если мы поедем на море, как ты хочешь, то потом весь следующий месяц я мою посуду. Договорились?»
· Особенность: Здорова, если обмен честный и добровольный. Но может сделать отношения механистичными, если всё сводится к счету.

7. Подкуп (Скрытая сделка)

· Суть: Предварительное «вознаграждение» для склонения партнера к действию, которое тот не хочет совершать.
· Ключ: «Я дам тебе что-то приятное сейчас, чтобы ты потом сделал то, что мне нужно».
· Пример: (Дарит неожиданный дорогой подарок) «Дорогой(ая), кстати, насчет отпуска... я уже присмотрел(а) отличные туры в Грецию!»
· Особенность: Манипуляция, которая ставит партнера в положение «должника». Подрывает искренность жестов.

8. Шантаж

· Суть: Требование под угрозой негативных последствий.
· Ключ: «Сделаешь, или тебе будет хуже».
· Пример: «Если мы не поедем на море, считай, что отпуска не будет вообще. И вообще, тогда я поеду одна(один) с друзьями».
· Особенность: Токсично и разрушительно. Основано на страхе, а не на любви. Сигнал о глубоком кризисе и неуважении.

Итог:
Здоровая коммуникация держится на двух столпах: «Я честно говорю о своем желании» и «Я уважаю твое право отказаться». Формы, которые нарушают этот баланс (требование, шантаж, попрошайничество), разрушают доверие и близость.

Вопросы для самопроверки: Умеете ли вы и ваш близкий/друг/партнер/ребенок/родитель просить?
К каким формам прибегаете, к каким чаще, а каких избегаете?

#упражнение

Стратегии удовлетворения потребностей в отношениях (в паре как частный случай):

- Соперничество
- Приспособление
- Компромисс
- Избегание
- Сотрудничество

Задание: подумать/вспомнить/заметить/обсудить к каким стратегиям прибегаете в ваших отношениях. К каким чаще, какие вообще недоступны? От чего зависит? Можно попробовать ответить на вопрос: почему именно к таким?

#упражнение

В прошлые выходные состоялась очередная трёхдневка по работе с парами в гештальт-подходе.
Говорили о кризисах, конфликтах, стратегиях в отношениях.
Много материала, много профессионального удовольствия и немного личной тревоги от того что в моих отношениях, сейчас, кажется все достаточно хорошо. На фоне большинства участников группы ощущается будто я Наполеон в дурке.
На 3ий день еще пару участников группы заметил, у которых тоже, кажется, всё хорошо. Стало спокойнее.

Забыть о любви — и станет пусто:
кредиты, родительство, долга чувство.
Забить на потребности привязанности:
обиды, апатия, груз недосказанности.

В работе я часто вижу пары,
что рядом по десять лет без малого,
где цифры отнюдь не мера близости,
лишь выше шансы встретиться с кризисом.

С годами движутся по инерции,
чтоб не разрушить ничьи проекции,
создать окружающим впечатление,
но плыть в разных лодках и направлениях.

Столкнуться с конфликтом и в нём остаться,
локтями толкаться ещё лет двадцать…

Недавно нам исполнилось пять.
🖤 Тобою быть выбранным и выбирать 🖤