А вы точно психолог? ❤️‍🩹

во имя отца и сына
аф! 🙂

#я

Когда мне люди с пеной у рта доказывают, без крупицы сомнения, что их взрослые, физически и психически здоровые родители уже «слишком старые», чтобы меняться, я отношусь к этому с пониманием, но не как к абсолютной истине, а скорее как к взаимовыгодной конфигурации для всех участников системы, где люди не могут отцепиться друг от друга. Это для чего-то всем участникам нужно, иначе не существовало бы.

Нужна зависимость, нужна беспомощность, раздражение, власть, возможно и отвержение нужно, а потом сближение, как своеобразный акт мести, завуалированный под милосердие и так далее.

«Мои родители уже взрослые/старые, они этого не могут, не умеют, не будут». Может и так, а может быть наделение человека беспомощностью идет рука об руку с наделением того, от кого этот человек якобы зависит - властью/могуществом или какой-то «нужностью», может быть даже смыслом существования, в особо запущенных случаях. Это для многих очень соблазнительно или жизненно важно. Это привычно, а значит страшно это терять/менять.
Если бы этого не было на чем строились бы отношения? Что было бы вместо?

Люди могут и умеют меняться. С возрастом это сложнее. Однако, если человек не зависим физически, все возможно.

Моя мама сейчас может написать от том, что плохо работает компьютер, но теперь это не просто жалоба с посылом: «у меня лапки», а в таком духе: «вот, что я уже сделала: я погуглила, почитата форумы и гайды, переустановила драйвера и тд, что я не заметила»? 59 лет человеку, драйвера она переустановила. Круто, да!? Не всегда так было хочу заметить и я очень рад, что мама может меня попросить, но не быть зависимой от меня. Это мной воспринимается как форма заботы, которую родитель может предъявить ребенку.
Конечно я в приятном удивлении, в удовольствии, признательности и гордости. Хвастаюсь тут немножко.

У мамы день рождения сегодня.
Вместо нового пылесоса, в качестве подарка, она пожелала билеты в Индию и, пару дней назад улетела. Сейчас там. Радуюсь за нее.

Люблю маму 🌸

#мама #др #родитель

#болезнь или привилегия
😄
…выздоравливайте

🤔
#психотерапия #гастроскопия

какие еще варианты приходят вам на ум?

Считаю особенно удачно эти 2 видео разместить одно за другим.

#депрессия

Я скоро вылечусь и меня перестанут смешить всякие странные и скабрезные приколюхи и черный юмор. Останутся только словесные каламбуры. Пока этот миг не настал продолжаю славную традицию мемных понедельников

#мем #мемныйпонедельник

Во многих каналах сейчас мелькает новость о том, что короткие видео негативно влияют на умственные способности и вызывают зависимость

Согласно данным китайских учёных, любители коротких видео, включая тиктоки, сталкиваются с негативными последствиями для физического, психологического и социального здоровья. Это включает проблемы со сном, вниманием, памятью и эмоциональной устойчивостью.

Ключевые выводы:
— Быстрая смена сюжетов формирует привычку к мгновенному вознаграждению, из-за чего становится трудно сосредотачиваться на длительных и сложных задачах;
— Структурные изменения в мозге, связанные с регуляцией эмоций, приводят к импульсивности и резким перепадам настроения;
— Потребление «идеального контента» усиливает зависть и неудовлетворённость, что отвлекает от продуктивных занятий;
— Мозг адаптируется к поверхностному восприятию, усложняя понимание глубоких идей и концепций;
— Нарушается режим сна, снижается его качество, что вызывает бессонницу, хроническую усталость и постоянный недосып;
— Просмотр коротких видео усиливает симптомы депрессии и тревожности, обостряя реакции на стресс.

Многие люди не замечают свою усталость.
Гонимые «вперед» страхами не успеть стать кем-то или достичь чего-то, атакуют свою усталость не соизмеряя возможности с ограничениями, игнорируя свою чувствительность.

Короткие видео не мой способ ухода из реальности, но контент не высокого сорта среди прочего имеется.

Так совпало, что в преддверие этой новости, 6 дней шел мой эксперимент по контент-детоксу.

Во второй половине 7го дня, осознанно разрешил себе посмотреть 20 мин сериала и поиграть в игру на планшете.
Сейчас новый цикл контент-детокса.

Наблюдения:
Мне очень помогает замена контента развлекательного на образовательный (лекции, статьи, книги).

Если мозги устают - не потребляю ничего. Сталкиваюсь со скукой и в ней, как правило, что-то рождается.

Хорошей альтернативой является физическая активность, не обязательно, а порой, крайне не желательно, чтобы она была изнуряющей.

Первые пару дней, задач было сделано столько, сколько не было за предыдущие 2 недели.

Лучше сплю. Лучше чувствую себя в целом.

Рекомендасьон

#усталость #тревога #отдых

Я работаю очень быстро!
Порой, хватает всего-навсего 4-5 лет для достижения значимых изменений. Бывает ли быстрее? Конечно. Бывает 2 года. Бывает за полгода заметны первые движения.
И это вообще ничто в сравнении с 20/30/40/50ю годами жизни, до начала терапии.

Да, это о терапии рассуждаю. Конечно, прийти проконсультироваться, получить теоретические или практические знания можно и за 50 минут. Кому-то достаточно.

Понимаю, что очень хочется быстрее.
Время такое достигаторское, много нарциссичных сред. Но предлагаю не гнаться, ну или хотя бы гнаться осмысленно, с паузами на осознавание происходящего вовне и внутри, соотнесение этого и калибровку своих скоростей о свою чувствительность, а не внешние маркеры успеха.

#терапия #быстро

#идентификация