Продолжение поста для тревожных людей 😱

9. Быть в моменте.

В текущем моменте почти никогда нет тревог, проблем, но часто есть покой, умиротворение и счастье. Попробуйте прожить хотя бы 10 минут находясь ТОЛЬКО здесь и сейчас. В моменте. Как ребенок. Мозг будет по привычке суетливо подкидывать мысли "А что будет?! А что было?!", но вы сконцентрируйтесь на настоящем. Без плана, без рефлексии. Не прикладывайте мозговых усилий ни к чему, кроме маленького усилия быть в моменте. Вы можете сильно кайфануть, потому что, будущее и прошлое - это некачественная симуляция мира в нашей голове, а настоящее - это жизнь. Как в песне: "есть только миг между прошлым и будущим - именно он называется жизнь".

Смысл не в том, чтобы "спрятаться в текущем моменте от проблем будущего", а в том, чтобы почувствовать легкость и прилив энергии и из состояния счастья совершить такие действия в настоящем, которые приведут к лучшим последствиям в будущем.

10. Не быть голодным.

В 2011г было исследование, проанализировали 1112 решений судей по вопросам условно-досрочного освобождения в Израиле. Когда судьи были сытые: 65% положительных решений. Когда голодные, уставшие: 0-10%.

11. Возможно, я ошибаюсь, но мне кажется логичной следующая идея:

Смерть - это не страшно, но мы боимся, потому что мы потомки тех, кто избегал смерти. Остальные просто стали частью Вселенной. И в этом нет эмоциональной окраски "одно лучше - другое хуже". С точки зрения Вселенной смерти, вероятно, и не было, а был лишь переход энергии из одного состояния в другое.

И тогда нет ничего ужасного в том, что ваша любимая кошка умерла, она не застыла в состоянии смерти, а вернулась к тому изначальному состоянию в котором была до того, как материализовалась в кошку.

12. Доход увеличивает уровень счастья и спокойствия. Сформируйте финансовую подушку безопасности откладывая часть дохода каждый месяц.

13. Ложиться спать до 23:00.
Потому что мелатонин вырабатывается активнее всего с 24 до 2-3 ночи и только при условии полной темноты. Пропустил это время - потерял половину восстановления даже при долгом сне.

14. Стрессоустойчивые люди иногда попадают в беду из-за своей недальновидности. Они понимают, что в опасности, если на них мчится грузовик, но не понимают, например, если грузовик едет рядом, что водитель может оказаться пьяным или потерять сознание и резко сменить направление. То есть некоторые из таких людей редко ощущают неочевидные маловероятные риски.

15. Стрессоустойчивость и самооценку можно формировать постепенно, с достижениями и прохождениями через сложные ситуации:

- Строишь бизнес, прогораешь, грустишь, учишься, строишь еще 10 раз, получается. Строишь еще, прогораешь, уже так не грустишь)

- Попадаешь на мошенников, теряешь деньги, злишься, грустишь, рефлексируешь, в следующий раз эта боль дает энергию отстаивать свои границы твердо.

- Веришь в кого-то сильно, инвестируешь $100 000, теряешь всё, видишь реальную картину шо там пздц а не стартап, учишься, появляется энергия лучше анализировать, быть внимательнее к деталям, использовать портфельную стратегию.

Становишься сильнее и просто повышаешь свою ценность, с ней самооценку, а там и уверенность растет, которая потихоньку тащит за собой и стрессоустойчивость.