🔣🔣🔣Время для Старта! 🏃‍♀️🏃‍♀️
Одна маленькая ПРИВЫЧКА меняет ВСЁ!
ЖМИ НА ШАПКУ ПОСТА - СЛУШАЙ ГОЛОСОВОЕ)
ИЛИ ПРОЧТИ - КАК УДОБНЕЕ)

Одна из моих самых полезнейших привычек - 10000 шагов, ежедневно.

Складываются эти шаги у меня в течении всего дня. За один раз пройти пробовала, для меня сложновато, если честно!))

Обычно так:

3500 + 3500 - утром и вечером выгуливаем наших ирландских терьеров в парке. Это прям любимейший релакс)). Наш парк - маленький уголок природы среди шумного города. Деревья, белки, озера, утки и даже цапля прилетает. Прогулка в подобных местах наполняет силами.

Итого в мою копилку падает примерно 7000 шагов, это прям самый минимум!
7000 шагов - чисто для поддержания физической формы.

Далее пешком от дома до офиса - 2000 шагов туда и 2000 шагов обратно домой.

По итогу - 10-12 тысяч шагов в день. Как говорится - то, что доктор прописал.

А пять месяцев назад, 23 октября я наконец-таки начала вести свой канал PROДвижение в Телеграм.

Давно думала начать, но никак не складывалась в голове концепция канала. Слишком уж много разных интересных тем, которыми хотела поделиться!

И тут, буквально одним днем пазл сложился воедино.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Продвижение в рекламе, бизнесе и движение в жизни тесно связаны.
Если не заботимся о здоровье, мало двигаемся - то мы не в ресурсе.
Нет энергии - нет настроя на
результат, ничего не хочется.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Если же у тебя много энергии, то и в других сферах нашей жизни все начинает двигаться вперед!

Выстраивается следующая цепочка - спорт и питание - энергия и ресурсное состояние - развитие и продвижение во всех направлениях твоей жизни.

Все мои любимые темы и сложились воедино здесь, на канале.

Вчера нашагивала свои шаги до дома в бодром темпе и по пути записала для вас голосовое о том, как начать и закрепить любую полезную привычку. 😏
Можете послушать, нажав на картинку в шапке этого поста)).⤴️

Самый важный момент - не форсировать вначале, а вводить новое по чуть-чуть!!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
От меня сегодня задание! ⤵️

Прямо сейчас встаньте (где бы вы не находились и чем бы не были заняты!)
и выполните 5 приседаний. Просто.
5 раз. И все. Важно, что вот прямо сейчас,
иначе потом забудешь 100%).
Завтра тоже пять. И так неделю. Потом понемногу добавлять нагрузку. По чуть-чуть!
И +1 новое упражнение, постепенно
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
А вскоре заметишь, что просто уже не можешь не выполнить тренировку и при этом мышцами обрастаешь и живот подтянулся.)) И при этом ничего не болит,
так как ты начал постепенно, по чуть-чуть!
А вскоре появится приятный бонус в виде прилива энергии.
Бодрого всем дня!))

PROДвижение - канал о рекламе и не только о ней