Артём Винокур.LIVE

Если кому кайф напишите) поможем человеку

Привет!
Меня зовут Павел, мне 36 лет. Я мастер спорта по плаванию, больше 20 лет работаю тренером.

Сейчас оказался в непростой финансовой ситуации. Работы не боюсь, активно набираю учеников, но пока не получается выйти на нужный доход.

Смотрю ваши «Решалы» и подумал: а вдруг ты сможешь помочь мне найти клиентов? 😁

Со своей стороны с удовольствием проведу тебе персональную тренировку по плаванию. Могу научить плавать с нуля, улучшить технику или помочь преодолеть страх воды.

Буду рад любой возможности посотрудничать! 🙌

Болеем за Артёма в новом сезоне Большого Шоу!🔥

https://vk.ru/video-110135406_456244262

С кайфом

Ну, не сегодня, но на днях. Фоткать перестали, никто ж не спрашивает

вчера вечером

скумбрия, картошечка

идеальный ужин если хочешь утром потерять ебало в отеках

Вы что как? Пришлите, что едите сегодня 🍔

Ребята, я тут ❤️

Просто немного засосала обычная жизнь.

Ребёнок, съёмки, концерты, тренировки… футбол ночью. Иногда в сутках реально не хватает ещё пары часов.

Просыпаюсь поздно..

Но возвращаться надо.

Ну и, честно говоря, это ещё и дисциплинирует меня самого.

Поэтому продолжаем.

Даже если иногда не каждый день.

Даже если иногда просто покажу тарелку с индейкой 😄

Ну и небольшой отчёт.

Вес уже 87 кг. Минус 2 кг 🎉

Кстати.

За эти несколько дней общался с друзьями и знакомыми. И несколько человек сказали одну и ту же вещь:

«Прикольно смотреть, как ты каждый день выкладываешь еду и тренировки. Это мотивирует самому не забивать».

Если честно, я вообще не думал, что мои тарелки с индейкой могут кого-то мотивировать 😄

Я начинал этот канал скорее как дневник для себя. Чтобы фиксировать питание, тренировки и прогресс.

Но если это ещё и помогает кому-то лишний раз пойти в зал, не заказать третий бургер или просто не бросить диету…

Значит, всё это точно не зря.

Буду и дальше честно показывать не только идеальные дни, но и срывы, рефиды, недосып, концерты, съёмки и всё остальное.

Потому что настоящая дисциплина - это не когда всё идеально. Я понял, что главное возвращаться. Потому что часто люди начинают, срываются и больше к этому не возвращаются.

Спасибо, что вы здесь 🤝❤️

Ну что.

Кажется, я немного потерялся 😄

Последние несколько дней были как один длинный день.

Съёмки, тренировки, концерты, ребёнок, попытки спать хотя бы больше пяти часов…

В какой-то момент понял, что успеваю считать еду, но не успеваю рассказывать о ней.

Канал забрасывать не хочу.

Наоборот, хочется сделать его местом, куда самому интересно заходить, а не просто ежедневно выкладывать фотографии индейки.

Так что возвращаемся.

Вес уже 87кг начинали на 89кг.

Дальше всё как обычно:

🥩 Еда
🏋️ Тренировки
💊 Добавки
😴 Сон (или его отсутствие)
🎤 Закулисье концертов и съёмок

И, надеюсь, чуть больше смешных историй, потому что за эти дни их накопилось прилично.

Ну что, продолжаем? 🤝

завтрак: овсяный блин с тунцом.

сегодня без тренировок, море и пляж

ужин: борщ из заведения «100 борщей».

кто будет в калининграде — рекомендую

Вот вам еды от подписчиков