Метод Харады

На 16-ую встречу nFactorial Club 28 декабря мы запланировали 6 упражнений для каждого участника: 1) обзор 2025г - победы, поражения, уроки года; 2) цели на 2026г - сначала список из 10 целей в 7 сферах жизни (карьера, финансы, семья, отношения, духовность, здоровье, творчество), далее нужно сократить список до 5, после - одной цели; 3) декомпозиция - какие ежедневные привычки приведут к цели, какие маленькие приятные награды вы будете давать себе за выполнение привычек (например: ужин с другом после спорта), маленький шаг, который можно сделать сегодня; 4) доска целей/желаний на следующие 10 лет (Наполеон Хилл); 5) заполнение 64 ячеек дорожной карты по достижении главной цели на следующие 10 лет “методом Харады”; 6) и наконец, очень полезное упражнение, которое я практиковал трижды за последний месяц - список советов от идеальной версии себя через 10 лет (мастер) себе из настоящего (ученик): что помогло вам (мастеру) добиться успеха, рекомендации и рефлексия; список активностей, которые ученик должен начать/приостановить/продолжить. Таким образом, мы поработаем как над краткосрочным, так и долгосрочным целеполаганием.

Расскажу подробнее об одном из упражнений - методе Харады. О нем я узнал из публикации Арпана Гупты (Техасская спортивная академия) на примере Шохея Отани - абсолютно лучшего бейсболиста мира современности. Он Месси современного бейсбола.
Когда Шохей был десятиклассником, он создал “карту мечты”, в центре которой стояла главная цель - стать первым игроком драфта Японской профессиональной бейсбольной лиги (NPB).

Карта мечты состояла из 64 ячеек и основана на методе Харады. Метод Харады был создан Такаши Харадой, школьным тренером по легкой атлетике из Японии. Он принял команду, занимавшую последнее место среди 380 школ, и, используя свою систему, превратил их в команду №1 в регионе за 3 года. Они удерживали эту позицию следующие 6 лет.

Вы начинаете с того, что помещаете свою главную цель в центре доски 8x8. В случае Отани цель звучала так - стать первым номером драфта.

Далее вы определяете 8 столпов, необходимых для достижения этой цели. Они записываются вокруг центральной цели.
8 столпов Отани выглядели так: тело (физическая форма), контроль, острота подачи (резкость), скорость, вариативность подачи, личные качества, карма, психологическая устойчивость

Затем вы разбиваете каждый из этих 8 столпов на 8 мелких задач или ежедневных ритуалов. Это заполняет всю доску, превращая большую мечту в конкретный план ежедневных действий.

В блоке улучшения кармы у Отани значились следующие действия: приветствия, сбор мусора, держать комнату в чистоте, проявлять уважение к судьям, чтение книг, быть тем, кого люди хотят поддерживать; излучать оптимизм, ухаживать за спортивным инвентарем.

Этот метод идет гораздо глубже, чем просто развитие технических навыков. Он заставляет вас проанализировать свои слабости и работать над уверенностью в себе. Также делается акцент на служении людям: скромность и вклад в общество необходимы для достижения индивидуального успеха.

Главное - ежедневное выполнение действий, ответственность и дисциплина. Как только таблица заполнена, вы вносите задачи и привычки в свой дневник в виде чеклиста. Таким образом, большая долгосрочная цель становится последовательностью ежедневных ритуалов.