Арина Бьюти Тревел Мама

утро начинается с моего любимого гаджета medicube🌸
— я реально фанат. появился у меня пару месяцев назад и сейчас могу с уверенностью сказать - стоит каждого своего рубля!

режимы и свет:
🧡 booster (оранжевый)
открывает микроканалы, чтобы уход заходил глубже
что даёт:
• усиливает действие сывороток
• даёт больше увлажнения
• выравнивает тон и glow эффект

🍵 mc (зелёный)
микротоки, работа с качеством кожи и мелкой мимикой
что даёт:
• упругость
• тонус
• лицо выглядит ровнее и свежее

🍉 derma shot (красный)
EMS, уже глубже - работа с мышцами
что даёт:
• подтягивает овал
• подчёркивает скулы
• убирает отеки

🚿 air shot (синий)
микроиглы, работа с текстурой и порами
что даёт:
• сужает поры
• выравнивает рельеф
• делает кожу плотнее

мое самое любимое
💍и эффективное комбо:
derma shot + mc + led mask

🖇️ вот после этой связки лицо - как будто вышла от косметолога. пробовали?

Спорт, худобу творящий..?

Вы думаете, что спорт поможет вам похудеть? А вот и нет – спорт мало влияет на потерю веса.

Да-да, три силовые тренировки в неделю — это всего лишь капля в океане вашего недельного энергообмена. От них почти ничего не зависит.

Только питание и дефицит калорий способны помочь вам достигнуть желаемого результата, а тренировки, к сожалению, не помощники в создании дефицита.

Давайте разберемся: три силовые в неделю — это максимум 1500 сожженных калорий за неделю, то есть всего 214 дополнительных калорий в день. Это мелочь по сравнению с вашими ежедневными тратами энергии.

А заниматься силовыми больше трех раз в неделю - уже не про здоровье. Я обожаю силовые тренировки, но давайте честно: они совершенно для других целей.

Иногда хороший тон-это не про то, чтобы что-то скрыть, а про то, чтобы кожа выглядела как своя, только лучше.

Сейчас тестирую тональные средства BABOR и особенно понравилось, что они не просто выравнивают тон, а ещё работают на комфорт кожи. Увлажняющий тональный крем с гиалуроновой кислотой не подчёркивает сухость, оставляет естественное сияние и ощущается очень лёгким. А если хочется более бархатистого финиша, то компактная пудра-крем красиво сливается с кожей и выглядит очень естественно.

Люблю, когда декоративная косметика одновременно ухаживает за кожей. У BABOR в этом году ещё и красивый повод -бренду исполняется 70 лет. И, честно, такой немецкий подход к качеству и собственному производству чувствуется в деталях.

Кто уже знаком с BABOR? Есть любимые средства?

— когда сердце тоскует по любви: 7 романтических книг 🤍
особенно хочется читать истории, после которых внутри что-то переворачивается.
собрала для вас книги про любовь. сложную, красивую, тихую и иногда невозможную:

📖 «доводы рассудка» - Д. Остен
📖 «письмо незнакомки» - С. Цвейг
📖 «какого года любовь?» - Х. Уильямс
📖 «поющие в терновнике» - Колин Маккалоу
📖 «любовник леди чаттерлей» -
Д. Г. Лоуренс
📖 «один день» - Дэвид Николлс
📖 «зови меня своим именем» - Андре Асиман

и мне кажется, книги о любви нужны не только тогда, когда все хорошо. иногда они помогают прожить чувства, которые сложно объяснить словами. и напоминают, что любовь почти никогда не бывает идеальной. но зачастую поэтому так цепляет :)

В последнее время всё чаще открываю для себя интересные корейские бренды, и одним из таких стал EXOARI L. 🇰🇷✨

Мне нравится их подход: в основе средств -технология с экзосомами мандарина, которая помогает доставлять активные компоненты в кожу, а сами формулы созданы в Корее с акцентом на увлажнение, восстановление и антивозрастной уход. Бренд также использует пептиды, церамиды, ниацинамид и растительные экстракты, чтобы кожа выглядела более свежей и ухоженной.

И ещё приятная новинка- у EXOARI L недавно вышли патчи для кожи вокруг глаз. В составе всё, что мы любим: экзосомы, пептиды, гиалуроновая кислота, ниацинамид и церамиды. Они помогают уменьшить отёчность, освежить взгляд и сделать кожу более увлажнённой. Кажется, это как раз то средство, которое хочется держать под рукой перед важной встречей или съёмкой. ❤️


Реклама ООО «БЬЮТИ ИСТОРИЯ» ИНН 9704209573 erid:2W5zFGJQCLZ

Ну что! Прощаемся с футбольными вайбами архивной съемкой Vogue 2005 года. Жизель Бюндхен на футбольном поле ,парни помогают и позируют с моделью)

Испанию поздравляю,они хотя бы старались)))
Но болеем только за Криша 🫶
За него болеть не стыдно))


Признаюсь честно-хуже игры,чем вчера я никогда не видела)Они все то ли устали,то ли забили болт

2!часа бегать по полю за миллионы долларов 🤯
.
.
.
и ни хрена не забивать

Неприятная правда о слишком послушных детях.

«Какой удобный ребенок!» -часто звучит как комплимент. Но за чрезмерной послушностью далеко не всегда скрывается хорошее воспитание.

Иногда такой ребенок просто боится ошибиться. Боится расстроить родителей. Боится сказать «нет» или высказать свое мнение.

Он привыкает быть «хорошим» для других, постепенно забывая о собственных желаниях и чувствах.

Во взрослом возрасте это может проявляться совсем иначе:
— сложно отстаивать свои границы;
— постоянное чувство вины;
— желание всем угодить;
— страх конфликтов и принятия решений.

Послушание -это важно. Но еще важнее, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности, мог задавать вопросы, спорить, выражать эмоции и знал, что его любят не только за «правильное» поведение.

Ведь наша задача-не вырастить удобного человека. Наша задача-помочь вырасти уверенному, самостоятельному и счастливому❤️

От дефицита железа можно стать глупее и сильно старее.

Звучит обидно, но факт. Железодефицитная анемия - состояние, при котором организм постепенно теряет способность нормально обеспечивать ткани кислородом и поддерживать полноценный обмен веществ.

При длительном дефиците увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, то есть риск в 45 слечь от инфаркта у людей от анемии гораздо выше, чем у тех, кто такой проблемой не страдает.

Нарушается работа мышечной ткани, снижается переносимость физической нагрузки, ухудшается восстановление. Вам не то, что спортом заниматься, вам дойти до магазина сложно.

Кроме того, железо напрямую связано с работой нервной системы. Оно участвует в синтезе дофамина, серотонина и других нейромедиаторов, поэтому дефицит железа может влиять не только на физическое состояние, но и на когнитивные функции, эмоциональную устойчивость и способность концентрироваться. Да, поэтому память тугая, и на работе нет, нет, да,косячите…


«Я ем мясо, значит анемии у меня быть не может» - к сожалению, это не всегда так

Да, мясо - один из лучших источников железа, но проблема не только в том, сколько железа поступает. Важно:

◽️усваивается ли оно
◽️хватает ли его организму
◽️нет ли постоянных потерь железа.

Например, дефицит может развиваться из-за:

🟠обильных менструаций
🟠проблем с ЖКТ
🟠плохого усвоения
🟠беременности
🟠хронического воспаления
🟠жестких диет
🟠постоянного стресса и недосыпа

Знаете, сколько я такого видела - куча моих подруг вроде и нормально питаются, но ферритин при этом у каждой второй равно низкий.

Поэтому ориентироваться только на «я ем мясо» странно, лучше иногда проверять свой уровень железа, особенно если организм уже намекает симптомами.


Самые полезные продукты при анемии и дефиците железа:


◽️Красное мясо (говядина, телятина, баранина). Там содержится гемовое железо - оно усваивается лучше всего.

◽️Печень - богатый источник железа и витаминов группы B, но каждый день есть ее не нужно.

◽️Морепродукты, особенно мидии и устрицы — в них много железа.

◽️Яйца - помимо железа в них еще много белка и полезных микроэлементов.

◽️Гречка, бобовые, шпинат тоже содержат железо.

◽️Продукты с витамином С (цитрусы, ягоды, болгарский перец, киви) помогают железу усваиваться лучше.

Чай, кофе и большое количество кальция могут ухудшать усвоение железа, но не всё так однозначно.

#полезныйпост

🍎🫶 Если бы Apple и Rhode выпустили совместный продукт…

ИИ-креаторы показали концепт AirPods в фирменном стиле Rhode: сливочно-жёлтый корпус, минималистичный логотип и дизайн, вдохновлённый культовыми чехлами для бальзамов.

Маленькая радость дня-распаковка Erborian. 🤍

Люблю такие моменты, когда открываешь новые баночки и уже не терпится всё попробовать. Показываю, что пришло, а совсем скоро поделюсь честными впечатлениями о каждом средстве.

Erborian-идеальное сочетание корейских традиций ухода и современных технологий.

Средства Erborian помогают увлажнить кожу, выровнять тон и придать ей естественное сияние. Легендарные BB- и CC-кремы, а также уходовые продукты делают ежедневную бьюти-рутину простой, эффективной и приятной.

Подарите своей коже заботу, которую она заслуживает! 💛

У Адама в субботу было др)
Бабуля прилетела с другого конца света к нему🥰

Человеку целых 7 лет исполнилось 😍

Очень очень любим 💞
Расти таким же вредным и сладким😘

Время летит🥹

Путешественница раскрыла способ сэкономить на круизах по Европе

Два раза в год-весной и осенью-лайнеры выполняют перегонные рейсы между регионами.

Чтобы не отправлять суда полупустыми, круизные компании заметно снижают стоимость поездок. Например, каюта с балконом по маршруту Италия–Франция–Испания–Португалия может стоить всего ₽55 000 вместо нескольких сотен тысяч рублей в высокий сезон.

Искать самые выгодные предложения рекомендуется в апреле–мае и октябре–ноябре.

☺️🎞️ ДЖЕЙСОН БОРН больше не тот? — по слухам, Зендея может стать новым лицом культовой шпионской франшизы.

Инсайдер Джефф Снайдер сообщает, что актриса ведёт переговоры о главной роли в перезапуске «Борна». Если информация подтвердится, именно она заменит Мэтта Дэймона.

Подробности сюжета пока держат в секрете.

Голливуд снова выбрал самый неожиданный маршрут.🎥

Atlantis Sanya превзошёл все наши ожидания. Мы остановились в семейном номере Octonauts-это настоящий рай для маленьких путешественников: интерьер создан по мотивам любимого мультфильма, а из окна открывается невероятный вид на бескрайний океан.

Отдельная любовь-огромный аквариум, который поражает своими масштабами. Тысячи морских обитателей буквально проплывают у тебя перед глазами, и от этого зрелища невозможно оторваться ни детям, ни взрослым.

А ещё здесь один из лучших аквапарков, в которых нам доводилось бывать: горки, бассейны, развлечения на целый день и море эмоций. Это место, где ребёнок счастлив каждую минуту, а родители действительно отдыхают. ❤️

Возраст кожи начинается на клеточном уровне-именно на этом принципе построена косметика Telomerol. Бренд вдохновлён исследованиями теломер и механизмов клеточного обновления, за открытие которых была присуждена Нобелевская премия.

Сейчас мои фавориты-гидрогелевые патчи для области вокруг глаз, которые помогают быстро освежить взгляд и визуально уменьшить следы усталости, антивозрастной ночной крем для интенсивного ухода во время сна и БАД Telomerol как дополнение к комплексному anti-age подходу.

Люблю средства, которые работают не только на мгновенный эффект, но и поддерживают кожу в долгосрочной перспективе ❤️
#Telomerol #AntiAge #Skincare #BeautyRoutine

⛪️ В Барселоне спустя 144!!! года открыли самую высокую башню Саграды Фамилии.

Теперь храм официально стал самым высоким в мире — 172 метра. В честь открытия в небе устроили шоу из сотен дронов, которые собрали силуэт Антонио Гауди.

Самое смешное, что стройка при этом всё ещё не закончена — краны до сих пор на месте, а финал работ обещают только к 2035 году.

🎮 GTA 6 выдохнула с облегчением-главный долгострой планеты не она😁

В соцсетях мошенница по имени Хатуна развела добрую половину наших, отечественных блогеров. кинула почти всех.
Схема такая: Хатуна предлагала любой отель в мире по бартеру бесплатно. Единственное условие: если хочешь взять кого-то с собой, за него надо доплатить. И, конечно, почти все доплачивали за мужей/ детей/ подруг. В итоге 90% сорванные поездки, или еще хуже: прилетали на Мальдивы, а там не оплачен ни отель, ни трансфер.
Но есть единичные случаи, когда Хатуна все-таки вывозила блогеров.

Очень интересно следить за этим сериалом. Вообще, часто появляются мошенники, обирающие блогеров в последнее время. Вспомнила, как Виктории Портфолило и ее друзьям сорвали новогодние каникулы. На туры они потратили около 100 млн рублей , а за пару дней до поездки менеджер умерла, а поездки как-то оказались не подтвержденными.


И да ,Хатуну задержали в Минске, об этом сообщила представитель МВД Ирина Волк.

Ущерб по делу составляет 10 млн руб, в полицию подано 20 заявлений от потерпевших. На деле, конечно, сумма окажется гораздо больше