Арина Бьюти Тревел Мама

Что делать мужчине, который хочет ребенка?

В создании нового человека участвуют двое, но почему-то большинство женщин думает о своей фертильности с юности, а мужчины — нет. Давайте это исправим.

О том, что нужно делать будущим отцам, рассказала акушер-гинеколог:

— Когда пара начинает планировать беременность, часто внимание автоматически переключается на женщину. Однако репродуктивная медицина доказывает нам, что мужской фактор имеет огромное значение не только для наступления беременности, но и для здоровья будущего потомства. Итак, как мужчине повысить шансы на зачатие:

🔴Беречь свою женщину 24/7.

🔴Бросить курить: курение ухудшает качество сперматозоидов, уменьшает их количество и снижает подвижность.

🔴Избегать употребления наркотиков.

🔴Отказаться от потребления алкоголя, в том числе пива.

🔴Нормализовать вес, если есть высокий индекс массы тела.

🔴Следует ограничить воздействие вредных физических факторов.

Важно не допускать перегрева репродуктивных органов: избегать горячего душа и сидения в горячих ваннах, ограничить подогрев сидений автомобиля. И избегать тесных брюк.

🔴Заниматься спортом не менее 30–40 минут в день 3 раза в неделю.

🔴Обсудить с врачом прием лекарственных препаратов и БАДов, чтобы понимать их влияние на фертильность.

🔴Обследоваться на ИППП.

🔴Избегать стрессов.

3 бесполезных анализа по версии акушера-гинеколога.

Девочки, вам со мной чертовски повезло: я и как тратить деньги придумываю, и как их экономить рассказываю. Врачи говорят:

— Самый важный вопрос, который должен звучать перед назначением любого анализа: зачем мы его сдаём, что хотим подтвердить или исключить и как результат повлияет на лечение? Вот к этим показателям есть вопросы:

🔴Инсулин

Бедняга за последние несколько лет обзавёлся какой-то совершенно дурной славой. Его успели обвинить практически во всех бедах человечества: в наборе веса, невозможности похудеть, акне, усталости, сонливости, снижении либидо.

На самом деле инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает глюкозе попасть в клетки, чтобы они могли получать энергию и нормально работать.

Он выделяется неравномерно, короткими и длинными волнами, реагируя на питание, физическую нагрузку, стресс и множество других факторов. Поэтому у одного здорового человека уровень может быть 3, у другого — 23. И оба варианта могут быть абсолютно нормальными.

Очень часто инсулин назначают просто потому, что человек не может похудеть, или чтобы «проверить инсулинорезистентность».
Увы, сам по себе уровень инсулина не позволяет диагностировать инсулинорезистентность — прям совсем. Потому что это не отдельный диагноз, а процесс, при котором ткани снижают чувствительность к инсулину. Процесс можно описать так:

Набор веса → накопление жирных кислот в клетках → снижение чувствительности тканей к инсулину → организм начинает вырабатывать больше инсулина → развивается инсулинорезистентность.

Так, если после похудения инсулин стал ниже, это не потому, что вы «вылечили инсулин». А потому, что вы уменьшили причину, из-за которой организм был вынужден вырабатывать его больше.

🔴Кортизол

Ещё один без вины виноватый. Если верить интернету, именно он причастен к тому, что вы устаете, не худеете, плохо спите, тревожитесь, просыпаетесь ночью, хотите сладкого, не хотите сладкого, у вас выпадают волосы и вообще жизнь пошла куда-то не туда.

На самом деле кортизол — совершенно нормальный и жизненно необходимый гормон. Он помогает организму проснуться утром, поддерживает давление и уровень глюкозы в крови, участвует в иммунном ответе и позволяет пережить стрессовую ситуацию.
Здесь ключевое — переживать, а не вызвать её.

Проблема в том, что кортизол живёт очень насыщенной жизнью. Он меняется в течение суток, повышается при недосыпе, боли, физических нагрузках, эмоциональном стрессе, курении, приёме некоторых лекарств и даже просто потому, что вы нервничали, пока ехали сдавать кровь.

Поэтому один анализ крови на кортизол практически никогда не позволяет сделать вывод о том, «слишком его много» или «слишком мало».

И нет, ваши надпочечники не устали. Нарушение выработки кортизола — серьёзное заболевание. Если врач действительно его подозревает, используются совсем другие методы диагностики: специальные функциональные пробы, исследование свободного кортизола в слюне или моче, оценка клинической картины и других лабораторных показателей.

🔴Пролактин

Его основная задача — подготовить молочные железы к лактации и поддерживать выработку молока после родов.

Проблема в том, что пролактин очень впечатлительный — примерно как студент третьего курса, который открыл учебник по инфекционным болезням и нашёл у себя сразу всё.

Он повышается во сне, после физической нагрузки, полового контакта, стимуляции сосков, эмоционального стресса, при приёме некоторых препаратов и иногда просто потому, что так получилось.

Поэтому небольшое повышение пролактина — это ещё не диагноз. Тут вопрос в другом: зачем мы его исследовали? Должны быть показания: жалобы, нарушения менструального цикла, выделения из молочных желез и другие клинические основания для исследования. При регулярном цикле и отсутствии выделений из груди рутинный контроль пролактина не имеет смысла.

Девочки, а вы знали, что у The Ordinary есть линейка средств против выпадения волос?

Я только сейчас увидела «до vs после» месяца использования сыворотки Multi-Peptide Serum For Hair Density, проснулась, полезла гуглить и нашла много хороших отзывов.

Внутри: пептиды, кофеин, аргинин, AHA и PHA-кислоты. Вместе они должны одновременно укреплять корни, пробуждать фолликулы и стимулировать рост более здоровых волос при регулярном использовании.

Чтобы результат был максимальным, можно дополнить чудо-банку молочной эмульсией Hair Care Natural Moisturising Factors and HA (для увлажнения кожи головы) и шампунем Sulphate 4% Cleanser for Body and Hair (для мягкого очищения).

Как восстановить убитые ногти?

недавно подружке пришлось отказаться от когтей и снять гель-лак из-за онихолизиса — это когда ногтевая пластина частично или полностью отслаивается от ногтевого ложа.

Но идея ходить совсем без маникюра или делать его самостоятельно вызывала у нее только желание разрыдаться, пришлось искать альтернативы. Так мы узнали про бондирование ногтей.
— Бондирование создано для укрепления и защиты ногтей, поэтому идеально подходит людям с тонкими, ломкими, склонными к расслаиванию ногтями и тем, кто столкнулся с чувствительностью после снятия покрытия. Выполняется оно в три этапа:

1️⃣ Бережный маникюр: так как мы укрепляем или восстанавливаем ногтевую пластину, необходимо максимально осторожно снять предыдущее покрытие, деликатно обработать кутикулу и боковые валики.

2️⃣ Подготовка ногтевой пластины: ее очищают и обезжиривают, чтобы бонд хорошо сцепился с ногтем. Здесь важно правильно подобрать средства, чтобы не пересушить пластину.

3️⃣ Нанесение бонда тонким слоем: он заполняет неровности и создает основу для дальнейшего покрытия. После этого можно нанести прозрачный топ или цветной лак.

Чаще всего ограничиваютсс топом, потому что ногти после бондирования выглядят очень ухоженно, натурально и отрастание практически незаметно. Однако, если в какой-то момент захочется добавить цвета, можно смело наносить обычный лак поверх бондирования — защитному покрытию это не повредит.

21 век

Я тут поняла одну забавную вещь.

Когда я сама училась в школе, мне казалось, что родители вообще ничего не понимают 😂

Ну какая разница, получила я сегодня пятёрку или тройку?
Почему всех так волнует домашка?
Зачем спрашивать: «А что сегодня было в школе?»
Что там могло быть? ШКОЛА БЫЛА 😂

А теперь у меня самой ребёнок школьник.

И знаете что?

Я всё равно не хочу становиться той мамой, для которой оценки -это событие вселенского масштаба.

Мне гораздо важнее, чтобы мой ребёнок не боялся мне сказать, что получил плохую оценку. Что что-то не понял. Что накосячил. Что поругался с кем-то. Что ему вообще что-то не нравится.

Потому что таблицу умножения в конце концов можно выучить.

Контрольную можно переписать.

Пробелы в знаниях можно закрыть.

А вот если ребёнок однажды решит, что с какой-то проблемой ему проще остаться одному, чем прийти домой и рассказать…

Вот этого мне бы очень не хотелось.

Короче, забавно.

В детстве я думала, что хорошие родители-это те, которые не лезут.

А сейчас думаю, что хорошие родители-это те, к которым можно прийти с чем угодно.

Даже с двойкой.

Хотя желательно всё-таки без неё 😂

Ленивые хачапури.

Если рецепт требует 14 ингредиентов, блендер, духовное просветление и несколько свободных часов - скорее всего, я его не приготовлю.

Поэтому сегодня нормальный вариант: ленивые хачапури, которые реально можно сделать утром и не возненавидеть кухню.

Берём 200 г творога, яйцо, 40–50 г тёртого сыра, 2–3 столовые ложки муки и немного соли. Всё смешиваем, формируем лепёшку и обжариваем на сухой сковороде под крышкой с двух сторон. Можно отправить в духовку примерно на 15–20 минут при 180–190 градусах.

Если хочется полноценный приём пищи, добавьте овощи или салат, можно фрукт. И всё. Не надо превращать каждый прием пищи, в сложную математическую задачу.

🤩 В Абу-Даби построят настоящий Хогвартс — тематический парк по «Гарри Поттеру» откроют к 2️⃣0️⃣2️⃣9️⃣ году. Для него разработают уникальные аттракционы и интерактивные зоны, которых нет больше нигде в мире. Авторы проекта воссоздадут три локации: Косой переулок, замок Хогвартс и Запретный лес.

🪄 Также в парке откроется фирменный магазин с волшебными палочками, мантиями и другими атрибутами разных факультетов.

ОАЭ — страна чудес. 🤩

— 5 вещей, которые я бы
👄😀 сделала для кожи вот прямо сейчас:

(1) вернула бы максимум увлажнения - после солнца, жары и перелетов кожа часто обезвожена. тонер + крем + увлажняющая маска – базовый минимум!
(2) spf - лето заканчивается, но солнце никуда не исчезает.
spf 50 всё еще every day essential
(3) сделала бы акцент на восстановление skin barrier - добавила бы больше успокаивающих и восстанавливающих средств с керамидами, пантенолом, центеллой
(4) провела бы ревизию косметички - посмотреть сроки годности, убрать то, чем не пользуюсь
(5) не стала бы резко менять весь уход - коже гораздо комфортнее плавно переходить на более активные и питательные средства

🖇️ что добавили бы еще?)

У меня сегодня внезапное осознание: скоро опять школа 😂

И вот что интересно.

Когда ребёнок только начинает ходить в школу, тебе кажется, что главный участник этого мероприятия ребёнок.

ХА-ХА.

Через некоторое время выясняется, что в школу пошла вся семья.

Ребёнок учится-ты следишь.
Ребёнку что-то задали-почему-то переживаешь ты.
Ребёнку завтра рано вставать-будильник ставишь ты.
Ребёнок забыл что-то взять-угадайте, кто вспоминает об этом уже по дороге 😂

И ведь летом ты постепенно расслабляешься.

Никаких «пора спать, завтра вставать».
Никаких утренних сборов.
Никакого контроля времени.

Живёшь себе спокойно и уже почти забываешь, что где-то существует школьная жизнь.

А потом наступает конец августа…

И ты такая:

АААААА. ТОЧНО. У МЕНЯ ЖЕ РЕБЁНОК В ШКОЛУ ХОДИТ. 😂

Короче, морально готовлюсь.

Мамы школьников, у вас какая стадия принятия?

Я пока где-то между «ещё куча времени» и «ГОСПОДИ, МЫ ВООБЩЕ ВСЁ КУПИЛИ?» 😂

лучший завтрак выглядит так!
распаковка из сефоры: тут почти все мои мастхэвы!

✨ маска для волос gisou – огроооомная любовь! волосы после нее просто невероятно мягкие, гладкие и блестящие

✨ новая версия масла для волос gisou – очень ждала! рассказывала о нем тут

✨ румяна patrick ta – очень очень красивый baby pink оттенок. освежает мгновенно! ну и текстуру обожаю

✨ тонер glow recipe – мягкий тонер с кислотами. шикарно увлажняет и придает сияние

✨ сыворотка с ниацинамидом glow recipe – пробовала трэвэл версию и мне очень зашло! придает мега красивое свечение кожи и ровный тон

🖇️ обязательно себе сохраняйте! когда будете в сефоре, смело берите любую из этих баночек. гарантированно останетесь в восторге 💌

Девочки,у меня сейчас в уходе линейка FINDIVE с бакучиолом ❤️

Сыворотка с 3% бакучиола + витамином С — про тон, пигментацию, текстуру и более ровный, свежий вид кожи.

Молочковый тонер с бакучиолом — очень лёгкий и комфортный. Даёт коже хорошее увлажнение, при этом вообще не ощущается тяжёлым слоем.

И сверху крем с 1% бакучиола и пептидами — уже про восстановление, плотность, упругость и защитный барьер кожи.

Мне нравится сама идея этой линейки: бакучиол работает на разных этапах ухода, а в формулах ещё витамин С, пептиды, аминокислоты, гиалуроновая кислота и другие ухаживающие компоненты.

Получается очень понятный и при этом насыщенный уход — без необходимости собирать десять разных банок от разных брендов.

косметику FINDIVE можно купить только в @patch_and_go 🤍

Так что если давно хотели попробовать бакучиол или просто ищете хороший уход на каждый день — очень советую присмотреться.

Криштиану Роналду женился на Джорджине Родригес! Несмотря на слив информации о возможной локации церемонии, паре удалось сбежать от посторонних глаз.

Завидуем терпению невесты: этого дня она ждала целых 10 лет. И даже наличие двух общих детей не ускорило процесс – роскошное предложение футболист сделал только в прошлом году.

Ждём теперь свадебные фото на первой полосе глянца. Наверняка, редакторы сражались за эксклюзив.

*фото из запрещенной соцсети

Шанхай — это город, который меня действительно удивил(меня после всех увиденных стран мало чем удивишь))а он смог💔)

Я ожидала увидеть просто огромный мегаполис с небоскребами. Но оказалось, что это место, где ультрасовременные здания соседствуют с тихими улочками, старинными храмами и уютными кафе.

Здесь всё ощущается немного как в будущем. Оплата телефоном буквально везде, идеально работающий транспорт, чистота, скорость, технологии… Но при этом город совсем не кажется бездушным.

Особенно впечатляют вечерние прогулки по набережной Бунд, когда напротив загораются огни района Пудун. Это один из тех видов, который невозможно передать фотографиями — его нужно увидеть своими глазами.

Шанхай точно не похож ни на один город, в котором я была раньше. Он шумный, масштабный, очень быстрый, но при этом невероятно красивый.

Если будете планировать поездку в Китай, обязательно выделите хотя бы несколько дней на Шанхай. Он точно стоит того. 🇨🇳✨


А еще меня очень порадовали цены,как будто Москва в 2000 году🤌