Девайс на руке, 100500 вечерних ритуалов, телефон подальше от кровати, а сон всё равно не очень. Каждый раз это жонглирование, что же еще такое сделать для своего сна? 😌

Я тут занялась анализом и поняла, что у меня в окружении люди очень много знают про своё здоровье и много для него делают. Тем обиднее, когда появляется вопрос: почему я всё это делаю, а оно не работает?

Вот на этот вопрос я хочу подискутировать на эфире. Помню своё обещание проводить их два раза в месяц: в сентябре получился только один, так что в октябре исправляюсь 🙈

Я проанализировала, какие темы про сон волнуют вас больше всего, и собрала их в опрос.

💬 Важно: мои эфиры не про классическую лекцию, где я говорю, а вы молча слушаете. Это живой диалог, я обожаю общаться с вами, отвечаю на вопросы прямо по ходу и разбираю ваши ситуации. Можно спросить своё, поделиться опытом и вместе задать тон всему разговору. Мне правда важно, чтобы эфир был про вас и пользой для жизненных трансформаций.

Тему для октября выбирем вместе, я сейчас сделаю опрос и можно отметить несколько вариантов, самая популярная станет первым эфиром:

📱 Трекер говорит, что я плохо спал. Так ли это?
Что девайсы реально видят в нашем сне и может ли оценка сна сама его портить

🌙 Просыпаюсь в 3–4 ночи и не могу уснуть
Что в это время происходит с гормонами и фазами сна и как вернуться в сон

🧬 Я сова, и это навсегда?
Как определить свой хронотип и что в нём от генов, а что от базовых привычек

🍂 Как не сломать режим осенью ?
Становится темнее и что делать с нашими ритмами и как держать режим, когда утром ничего не хочется?

📲 Ещё пять минут поскроллить
Думскроллинг или когда откладываешь сон, чтобы получить хоть немного времени для себя

Если вашей темы здесь нет, пишите её в комментариях, я с удовольствием подумаю, как это освятить ✨

Голосуйте и делитесь, какой вопрос про сон крутится у вас в голове чаще всего!