Психологическая устойчивость и забота о себе

«Как управлять другими, не разрушая себя. Правила выживания для руководителей»  Лана Скакун (2025/2026).

Книга-поддержка, которая рассматривает за ролью руководителя живого человека с его тревогами, страхами и грузом ответственности.

Она дает конкретные инструменты, чтобы развивать команду без гиперконтроля, выстроить лидерство на доверии, предотвратить выгорание и сохранять устойчивость в стрессе.

«Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов» Канди Винс (2024).

Профессор Уортонской школы бизнеса отвечает на вопрос, как люди, работающие больше нас, сохраняют силы.

Книга предлагает научно обоснованные рекомендации и упражнения по управлению триггерами стресса, регуляции эмоций и восстановлению.

Ключевая идея: высокий эмоциональный интеллект - лучшая защита от выгорания.

Управление стрессом и эмоциями
«Управление стрессом и развитие резильентности. Плейбук управляемости под нагрузкой» Сергей Анисимов (2026).

Эта книга-плейбук - для тех, кому важен результат, а не «поговорить о чувствах». Она дает короткую модель стресса и набор протоколов: как вернуть ясность и контроль за 5–10 минут, снизить перегрев, восстановить сон и выстроить границы.

«Состояние перфекто! Как эмоциональный интеллект помогает в бизнесе и жизни» Иванова, Винничук.

Книга-тренинг, которая содержит теорию и эффективные упражнения для управления эмоциями.

Она учит управлять гневом, справляться со страхом, снижать тревогу и развивать самомотивацию.

«Управление стрессом для делового человека» Фридман, Щербатых, Галанцев.

Книга от ведущих российских экспертов о том, как не просто побеждать стресс, но и извлекать из него максимальную пользу.

Технологии, описанные в книге, проверены авторами в жестких условиях современного бизнеса.

#бизнестренер