🔖Клиент может честно ходить на тренировки, стараться, потеть и выкладывать сторис из зала, но результат всё равно встанет на паузу, если нагрузка месяцами остаётся одной и той же.

Организм быстро адаптируется. То, что сначала было вызовом, через несколько недель становится привычным. И если тренер хочет вести клиента к росту силы, мышц, выносливости или улучшению формы, нагрузка должна постепенно усложняться.

Прогрессирующая нагрузка — один из главных принципов тренировочного процесса.

Давайте разберемся в этой непростой теме.

АОФИ.Тренеры