Первый старт (хоть и тренировочный) за 1,5 года ❤️‍🩹🥺 очень было волнительно начать все заново, спала всего 2 часа сегодня 😁

5 КМ - 16:57 с хорошей раскладкой и средним пульсом 181


Тренер сказал надо сделать тренировку в рамках какого-нибудь забега, чтобы вспомнить, что такое старт. Начать сказать спокойно по 3,30, но я не смогла начать медленнее, хотя сдерживала себя, потому что темп 3,20 мне казался небыстрым 😀. Я поставила задачу себе изначально разменять для начала 17 минут, получилось, с хорошим набеганием последний километр, без страданий, хоть и замерзла прилично (все же не любят мои мышцы таких температур), плюс ветер сдувал сегодня прилично, но это лишь условия, в которых тоже надо учиться работать. Тренировка получилась на 5+. От дна оттолкнулись!