«Норвежский метод» и его сторонники отпи*дили бы меня в подворотне за такие показатели лактата. И только тренер говорит, что я умница, потому что лежачих грех бить ☝🏻

upd 3x4k (500(1,50)/500(2,05)/2,30 и 4 отдыха соответственно, а надо было 12 непрерывно 🤣