#медитация #рекомендации
Приложение "Практика" про медитацию без эзотерики наконец вышло на Android, и я его заценил. Оно классное.
https://www.praktika.app/
Мне понравился минималистичный дизайн и большое количество вариантов практики, но без излишеств как в Insight TImer, когда влетаешь в парадокс выбора от миллионов вариантов. Есть авторские курсы от замечательных специалистов по практикам осознанности и секулярному (не религиозному) буддизму Вити Ширяева и Валерия Веряскина. А еще мне понравилось, что есть варианты практики, направленные на "бытовую" осознанность: про осознанную еду, про осознанную прогулку, а еще расслабляющие медитации на сон мне помогают уже несколько дней.
Есть базовый бесплатный курс из 10 медитаций, как когда-то в Headspace - достаточно, чтобы распробовать, остальное по подписке. Если давно думали вкатиться в медитацию, но по каким-то причинам не добрались - это хороший вариант попробовать.

Всем осознанности!

P.S.лонгрид про ноушен в пути, не теряйте меня :)