— Дима, почему ты об этом рассказываешь, какое это вообще имеет отношение к твоей работе?

Я обожаю изменения, рост и развитие. Это одна из моих ключевых ценностей. И я очень радуюсь, когда вижу желаемые изменения в жизнях других людей. Моя работа — как и любого помогающего практика — поддерживать в осуществлении изменений. Поэтому среди прочего я помогаю людям лучше направлять свое внимание в самых разных аспектах: от замечания того, что происходит здесь-и-сейчас на сессиях, до общего направления нашей совместной с клиентом работы. В частности, не сбегать от желаемого сложного в зону комфорта (писал недавно о зоне комфорта отдельный пост).

⤵️У меня для вас задача-эксперимент.
Поставьте будильник на смартфоне с шагом в час ("отложить на 60 минут"). Это ваш сигнал к осознанности. Каждый раз, когда он будет срабатывать, обратите внимание:
✨когда сигнал прозвучал, где было ваше внимание?
✨Ваш ум был занят посторонними мыслями, сосредоточен на внешней задаче или находился в творческом поиске решения?
✨Вы работаете в реактивном режиме, отвечая на внешний сигнал или запрос, или ваше внимание намеренно, т.е. направлено туда, которую вы сами определили?

Я так уже больше недели живу, и это просто золотая практика.

Поживите так хотя бы пару дней, будет интересно, гарантирую. Кстати, не пытайтесь родить ребенка за месяц ускорить процесс и поставить будильник с частотой 15 минут, так очень велик шанс, что вы быстро адаптируетесь и начнете на автомате его отключать.

📖P.S. конспект ключевых книги «Гиперфокус» есть в комментариях!